Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Як зробити ранкову розминку: комплекс вправ від Аніти Луценко

      Аніта Луценко
      Аніта Луценко / Фото з Іnstagram

      Фітнес-тренер та експерт зі схуднення Аніта Луценко показала мінімальний комплекс вправ, який потрібно робити щоранку, аби підтримувати тіло у тонусі.

      Відео з ранковою зарядкою Аніта виклала в Instagram.

      Читайте також: Фітнес-тренер Аніта Луценко показала вправи для ідеального пресу: відео

      Ранкова розминка від Аніти Луценко:

      1. Лежачи на боці піднімаємо ногу, яка зверху. Живіт весь час підтягнутий. Піднімаємо ногу плавно і на видиху. Носок спрямований в підлогу, а п'ята в стелю. Повторюємо 20 раз.

      2. Відразу міняємо ногу і працюємо над внутрішньою поверхнею стегна. Повторюємо 20 раз. Видих – ногу вгору.

      3. Переверніться на інший бік і повторіть 1 і 2 вправи поспіль. Всього 3 таких підходи.

       

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук