Архів
Курси валют
Погода
1°C
3°C -1°C
  • середа
    1°C -2°C
  • четвер
    -1°C -7°C
  • п'ятниця
    0°C -8°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як зробити ранок щасливим: поради експертів

Людей, які прокидаються вранці бадьорими і свіжими не так вже й багато. Та дотримання деяких правил може допомогти зробити ранок добрим.

Зокрема, лікарі радять перед сном провітрити кімнату та випити чаю з м'яти чи меліси. Зміцнить сон і легкий аромат лавандової олії.

Окрім того, важливо не тільки як ви засинаєте, але й скільки часу виділяєте на нічний відпочинок. У середньому, дорослій людині потрібно 6-8 годин. Відпочивати більше десяти годин не дуже корисно.

Якщо ж вам важко заснути після насиченого робочого дня – експерти радять послухати так званий "білий шум". Наприклад, шум хвиль, дощу або шелест листя на вітру.

Вранці головне, одразу після дзвінка будильника, піднятися з ліжка. А ще краще – зробити коротку гімнастику. Збадьорить та підніме настрій прохолодний душ та улюблена музика.

Читайте також: Цікаві факти про сон, які вас здивують

Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук