Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Яка найкраща поза для сну

      Експерти радять не спати на животі
      Експерти радять не спати на животі / MyFitnessPal Blog

      На здоровий сон впливає багато факторів – це і стрес, і продукти. Проте ключовим фактором все ж є поза, у якій ми спимо.

      Як пише Independent, вчені з Медичного коледжу імені Альберта Ейнштейна визначили, що уникнути проблем зі сном, таких, наприклад, як апное (тимчасове припинення дихання), порушення кровообігу, біль в шиї і навіть жахи, вдасться за допомогою найсприятливішої для організму пози для сну.

      Читайте також: Вчені назвали незвичну причину здорового серця

      За словами експертів, треба спати на спині. Така поза знизити біль в ділянці шиї і хребта і навіть знизить ймовірність печії.

      Як навчитися спати на спині

      Шелбі Харріс, фахівець з медичного сну і професор коледжу Альберта Ейнштейна, розповіла, як навчитися спати на спині. Експерт рекомендує розташувати подушки з обох боків тіла, а одну - між колінами. Цей метод дозволить не повертатися на бік під час сну.

      Якщо це не допомогло, можна спробувати інший спосіб: пришити тенісний м'яч в підкладку верхньої частину піжами на той бік, на якому ви зазвичай звикли спати. У такий спосіб, під час рухів вночі дискомфорт не дасть вам перевернутися в улюблене положення.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук