Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Яка олія корисніша – кокосова чи лляна: відповідь дієтолога

      Кокосова олія
      Кокосова олія / health.harvard.edu

      Дієтолог Албіна Коміссарова пояснила, яка олія корисніша для здоров’я – кокосова чи лляна.

      Останнім часом стало модним наносити кокосову олію на волосся, вживати її в чистому вигляді та смажити, пише МедОбоз.

      Читайте також: Які соки є найбільш корисними для здоров’я

      Проте не всі знають, що кокосова олія на 90% складається з насичених жирів, які вважаються "нездоровими". До прикладу, у вершковому маслі цей показник сягає 60%.

      Не доведено, що вживання кокосової олії вбереже людину від серцево-судинних хвороб. Їсти цей продукт можна в помірних дозах, але з позначкою "virgin".

      Краще віддавати перевагу ненасиченим жирам, наприклад, оливкова олія. Кокосова олія чудово підходить для зволоження.

      Основна помилка про лляну олію – те, що вона збагачена омега-3. Це група полінасичених жирних кислот – ЕПК, ДГК, АЛК і ін. З них ЕПК і ДГК - готові та активні, вони містяться в продуктах тваринного походження. АЛК міститься в продуктах рослинного походження і є неактивною формою, попередником ЕПК і ДГК.

      Найкращим джерелом омега-3 є дві порції жирної риби в тиждень, якщо ви вибираєте добавки, а не лляну олію.

      Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділіЗдоров'я.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук