Раніше медики вважали, що наслідком нестачі вітаміну D є підвищена втома, схильність до депресії, крихкість кісток, млявість шкіри, а тривалий дефіцит може закінчитися онкологією, інформує HealthlyStyle.

Читайте також: 5 симптомів, які вказують на дефіцит вітаміну B12

У дітей нестача цього вітаміну є причиною виникнення рахіту.

Проте науковці з Університету Каліфорнії та Школи медицини Сан-Дієго дослідили, що дефіцит вітаміну може бути причиною й інших захворювань. Вчені виявили залежність між рівнем вітаміну D3 в сироватці крові і подальшої захворюваності на діабет 1 типу.

Дослідження майже 2000 осіб, яке тривало 6 років, показало, що між дефіцитом вітаміну D і захворюванням на діабет 1 типу безумовно є взаємозв'язок.

Вітамін D
Вітамін D

Перший тип цукрового діабету характеризується втратою бета-клітин, які виробляє інсулін, що призводить до дефіциту гормону. Хворому необхідно постійно контролювати рівень інсуліну в крові і робити ін'єкції.

Щоб уникнути цього необхідно споживати продукти, які містять найбільше вітаміну D – вершкове масло, сир, яєчний жовток, риб'ячий жир, хліб, гриби.

До слова, вітамін А незамінний для нашого здоров'я – він відновлює шкіру та слизові оболонки, покращує зір, стимулює синтез колагену. Дієтолог Галина Незговорова розповіла, чому потрібно вживати вітамін А та у яких продуктах його найбільше.