Архів
Курси валют
Погода
22°C
24°C 16°C
  • вівторок
    24°C 18°C
  • середа
    28°C 19°C
  • четвер
    27°C 20°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Які напої варто вживати до і після тренування: корисні поради дієтолога

407
Що потрібно пити до і після тренування: поради дієтолога
Що потрібно пити до і після тренування: поради дієтолога / Фото з вільних джерел

Правильне харчування та заняття спортом стали своєрідним трендом останніх років. Тому експерти дають корисні поради, як пришвидшити процес схуднення та отримати ідеальне тіло. Відтак знаменитий британський дієтолог Ріаннон Ламберт розповів, які напої варто вживати до і після тренування в спортзалі.

Корисними порадами експерт поділився в розмові з журналістами The Independent.

Ріаннон Ламберт розкритикував спеціальні напої для заняття спортом, які, за словами виробників, розроблені з врахуванням потреб організму під час фізичного навантаження. Експерт заявив, що вони містять цукор та шкідливі добавки, що негативно впливає на організм.

Читайте також: 8 секретів схуднення, щоб ніколи не сидіти на дієті

Незалежно від того, наскільки ці напої ефективні для підвищення рівня енергії, вони ніколи не зможуть замінити здоровий спосіб життя, корисну їжу, фізичні вправи і повноцінний сон,
– запевнив Ріаннон Ламберт.

До найбільш корисних напої, які варто вживати до походу в спортзал, як не дивно, належить кава та зелений чай. Саме вони підвищують метаболізм і збільшують кількість антиоксидантів в організмі. Також дієтолог радить всім звернути увагу на кількість рідини, яку людина споживає впродовж дня. За його словами, варто пити багато води, щоб забезпечити потрібний рівень гідратації.

Водночас експерт радить відмовитись від алкоголю. Навіть слабоалкогольні напої не несуть жодної користі для здоров'я та впливають на тонус м'язів.

Щоб досягнути результату, слід правильно харчуватись. Зокрема, вживати легкі нежирні страви за годину до походу в спортзал. В ідеальному випадку це вуглеводи та білки.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук