Паралімпійці. ОКСАНА ЗУБКОВСЬКА

Паралімпійська збірна України показала феноменальний результат на Іграх-2016 у Ріо. Сайт "24" розпочинає проект "Паралімпійці. Феномен духу", у якому ми покажемо вам найцікавіших представників нашої збірної та розкажемо про їхній шлях до п'єдесталу.

Паралімпійці. ОКСАНА ЗУБКОВСЬКА

Паралімпійська збірна України показала феноменальний результат на Іграх-2016 у Ріо. Сайт "24" розпочинає проект "Паралімпійці. Феномен духу", у якому ми покажемо вам найцікавіших представників нашої збірної та розкажемо про їхній шлях до п'єдесталу.
Легкоатлетка Оксана Зубковська - рекордсменка світу в стрибках у довжину серед спортсменів з вадами зору і триразова паралімпійська чемпіонка. Ця неймовірна білявка не просто дихає спортом - світ, який знаходиться поза його межами, для неї взагалі не існує. Тому кожна її нова перемога є цілком закономірною.
Про зрение
Про зрение
У меня своего зрения сохранилось 5%. С детства раз в год я ложилась в больницу, меня там кололи, капали, специально, чтобы поднять зрение. Мне максимально старались уменьшить нагрузку на глаза. Врачи целый букет писали: миопия высокой степени, астигматизм высокой степени, дистрофия сетчатки и так далее. Честно говоря, никогда над этим не задумывалась, для меня это неважно.
У меня своего зрения сохранилось 5%. С детства раз в год я ложилась в больницу, меня там кололи, капали, специально, чтобы поднять зрение. Мне максимально старались уменьшить нагрузку на глаза. Врачи целый букет писали: миопия высокой степени, астигматизм высокой степени, дистрофия сетчатки и так далее. Честно говоря, никогда над этим не задумывалась, для меня это неважно.
У окулиста на таблице выучила две верхних строчки, и когда меня проверяли – не видела указку, но примерно понимала, что показывают и пыталась обманывать врачей. Чаще всего у меня это получалось. Потом все так сложилось, что сейчас у окулиста я не вижу ничего. Для меня весь мир – это размытые цветные пятнышки. Вот по этим пятнышкам уже пытаюсь ориентироваться во время тренировок. Вечно живешь вот в такой загадке. Ну, и память очень помогает, конечно.
Меня как-то кто-то спросил, хотела бы я нормально видеть. А вот не знаю. Я просто живу – и меня все устраивает. Если что-то не устраивает – нужно работать над собой, а не кого-то в чем-то винить. Это уже есть. С этим надо жить. Надо жить и радоваться жизни. И что-то решать здесь и сейчас.
После 10-го класса я уехала в Броварской спортивный интернат. Понимала, что стала хуже видеть, когда приезжала домой. Когда живешь в спортшколе, постоянно тренируешься – особо ничего не замечаешь, и все одинаковое. Домой мы ездили один раз в три-четыре месяца на выходные. Дома были обои с большими узорами, и бывали моменты, когда я понимала, что приезжаю и все хуже и хуже вижу рисунок на стенах. У меня был минутный шок, я понимала, что теряю зрение. Потом я уезжала из дому, опять погружалась в спорт, опять жила им, продолжала тренироваться и кайфовала от всего этого.
Про спорт
Про спорт
Я прихожу к врачу, которая ведет меня практически всю мою спортивную карьеру, она говорит: "Оксана, ну, может, хватит, все-таки?". Но она понимает, насколько для меня важен спорт. Так что мы опять оперируемся, она опять просит, чтобы я месяц не тренировалась, меня хватает на две недели, потом швы расходятся… Ну короче, я больной человек по поводу спорта. Меня не останавливает ничто. Думала, что когда родится ребенок – я остановлюсь. Никому же не хочется, чтобы тебя слепую видел твой детеныш, правильно? Но даже ребенок меня не остановил – ушла из спорта буквально на год. Не могу иначе. Я – это спорт. Я без него не могу. Меня нельзя из него вытянуть, потому что это просто мой воздух.
После того, как мне глаза прооперировали уже дважды, наверное, мне врачи сказали: "Если продолжишь прыгать, то в один момент просто на тренировке можешь ослепнуть". С тех пор, каждый раз, когда я становилась перед прыжком, понимала, что это может быть последнее, что я вижу в жизни, разбегалась – и прыгала.
Спорт – это наркотик. Наркотик, потому что это – эмоции. Это страшная зависимость. Их ничто не заменит. Надо быть спортсменом, чтобы это понимать. Ты постоянно становишься на ступеньку выше, постоянно гордишься своими достижениями. И это – в каждой тренировке. К какому-то старту – чемпионату мира или Паралимпийским играм – идешь несколько лет. За это время должен чему-то научиться. Когда этого достигаешь – начинаешь собой гордиться, потихоньку растет уверенность в себе. Естественно, не без разочарований. Но над собой работаешь постоянно. Не знаю, где вне спорта можно так себя проявить, чтобы гордиться собой по максимуму, когда ты сам для себя лидер.
Про прыжки
Про прыжки
Я выбрала легкую атлетику, а потом, наверное, прыжки выбрали меня. Прыжки в длину я не выбирала. Раньше прыгала в высоту. Причем, прыгала неплохо. Но там приземляешься, в основном, на грудной или на шейный отдел, сотрясение больше идет на голову. Наверное, это спрогрессировало падение моего зрения. В один прекрасный день врач мне просто сказал: "Оксана, это – все уже". Каждый год мне оперировали глаза, это нереально было. Я ушла. Не тренировалась три месяца. Не понимала, что мне дальше делать и как, потому что без спорта себя не представляла. Потом тренер мне сказал, что всю жизнь видел меня как прыгунью в длину. Я решила попробовать. И вот так все сложилось. Так что это прыжки выбрали меня.
Есть люди, которые думают, что, если я хорошо прыгаю, то должна прыгать постоянно. Ну, я же не кенгуру, чтобы все время прыгать! Чем становлюсь старше – тем меньше провожу времени непосредственно на тренировках. Но я много варюсь в этом. В спорте живу постоянно, независимо от того, тренируюсь я в данный момент или не тренируюсь. Непосредственно на тренировки, в принципе, уходит часа полтора-два в день. Но я много думаю, много разных моментов рисую, подбираю упражнения.
Те люди, которые задают вопрос: "Как ты можешь прыгать так далеко?" – не понимают, как это происходит. Я прыгаю так потому, что много знаю. Понимаю, за счет чего прыгаю. Люди, которые прыгают недостаточно далеко, этого не понимают – они надеются на ветер, на тренировку, на штангу, на тренера, еще на что-то. Я понимаю, что мне нужно сделать, чтобы получить результат. Потому что я в этом живу, постоянно об этом думаю, рисую, планирую. Наверное, только когда сплю – я об этом не думаю. Поэтому прыгаю дальше всех в мире.
Про спортсменов
Про спортсменов
Спортсмены – совсем другие. Бывают такие эмоции, которые не знаешь как передать. Вот если бы спортсмену говорила – он бы сразу понял. А обычным людям приходится какие-то такие слова подбирать, чтобы им было понятно.
Мы, спортсмены, всегда придерживаемся каких-то жизненных правил. Мы – правильнее, чем обычные люди. Не знаю, как объяснить. Спортсмены не предают. Это – сто процентов. Если у нас команда – то мы не злорадствуем и поддерживаем своих. Обычные люди черствее и бездушнее, если видят, что у кого-то что-то не получается, они думают: "Вот и классненько!". Всех интересуют только деньги. У нас такого нет. Если спортсмену плохо – настоящий спортсмен душой ему всегда поможет. Обычный человек никогда не поможет просто обычному прохожему.
У себя дома, в Черниговской области, я за свой счет детям покупаю ветровочные костюмы, провожу соревнования. Для меня это важно. Потому что эти дети могут быть будущими спортсменами. Никогда обычный человек не пойдет и не купит кому-то что-то. Просто так. Это очень маловероятно. Он может купить сосиску собаке, потому что у него дома сидит собака. Но он очень редко поможет человеку.
Про патриотизм
Про патриотизм
В этом году у меня на Паралимпиаде полный патриотизм был – все в национальных цветах: ногти, ленточка в волосах. Возможно, АТО повлияло, не знаю… В какой-то момент стало неприятно, что из нашей сборной некоторые ушли в Россию. У нас в команде очень большой уровень патриотизма, все очень любят нашу страну. У тех же, кто ушел, сыграли роль или деньги, или у кого-то возможности не было из Крыма, например, переехать.
Люди сейчас, даже видя украинский флаг на доме, – и то придают этому значение. А мы наш флаг трогаем, мы с ним стоим, мы с ним бегаем. Форма у нас цвета флага. Для нас он важен. Гимн играет из-за нас. Наш гимн мы, наверное, любим как никто.
В этом году на Паралимпиаде столько побед посвятили воинам АТО, потому что мы где-то их понимаем. Мы в спорте отдаем себя максимально. Бывает, кажется, что сейчас просто умрешь, потому что больше ничего не можешь сделать на этой тренировке. Но ты переступаешь через себя, поднимаешься и делаешь, что должен, как бы тебе ни было плохо. Обычные люди этого не умеют. Ребята, которые в АТО, они тоже могут идти вперед, как в последний раз, переступая через себя.
Про страх
Про страх
Я долго занималась с обычными детьми. Это намного интереснее, потому что когда ты в коллективе – пытаешься бороться. Легкая атлетика – это не командный вид спорта, тут каждый сам за себя. Когда нас много – это постоянное соревнование, чтобы пробежать быстрее, прыгнуть дальше и выше. Единственное, было психологически тяжело. Мешал страх. С друзьями тоже так бывало: дети бегают, лазят по крышам, по деревьям, а тебе нельзя этого делать, поэтому ты более закомплексованный.
На Паралимпийских играх, когда приезжаешь в новые помещения, новый стадион, новые раздевалки, новое все – очень тяжело первые пару дней. Нужно время, чтобы приспособиться, еще не понимаешь, что где находится, и ходишь все щупаешь. Ну, и желательно ходить с тем, кто хорошо видит, чтобы выучить все ступеньки, пороги и так далее. Когда приспособишься – становишься смелее. Что касается уже самих соревнований – очень тяжело прыгать первые попытки. Когда тебя первый раз выводят именно в сектор – наступает шок. Стадионы на Паралимпиадах с очень большими трибунами, и ты находишься в чаше, в которой много пространства, яма очень далеко, и ощущения абсолютно другие. Поэтому первые попытки прыгаешь на ощущениях и не можешь дать волю скорости. Разбежаться максимально не можешь, потому что есть страх. Первая-вторая попытка – это знакомство с сектором. Потом уже можно отбросить этот страх, завестись и показать максимальный результат.
Уже когда пробегаешь полразбега, понимаешь – страшно или не страшно. Когда начинаешь бежать – срабатывает то ли кураж, то ли не знаю что, но понимаешь: "Да! Вот оно!". Это непередаваемое ощущение. Самый кайф на международных соревнованиях – это результат. Очень люблю, когда себя удивляю. Как минимум, я делаю тот максимум, который поставила перед собой.
Если честно, я люблю играться со страхом на соревнованиях. Мне очень нравится это ощущение неизвестности. Мне нравится это ощущение, когда переступаешь свой страх. Когда ты чего-то боишься, меняется амплитуда шага. На максимальной скорости амплитуда другая, на планку попадаешь совсем по-другому. Если ты не побоялся – то хорошо попал на отталкивание и тебе это засчитали.
Про тренировки
Про тренировки
Блондинки на международных соревнованиях привлекают внимание. Есть некоторые страны, где на тебя смотрят как на божество какое-то. Белый цвет кожи, да еще и длинные белые волосы – действительно там смотрят с восхищением. Поэтому внимания достаточно. Это не огорчает точно. Помогает ли? Ну, скорее да, чем нет. Как и любой женщине, мне очень приятно, это добавляет какой-то уверенности. Но не в спорте. В жизни. В спорте – не важны ни красота, ни длина волос. В спорте главное выйти и показать результат, внешние данные на него никак не влияют.
Подготовка к Рио, наверное, не отличалась ничем. Всегда стараешься выйти на Паралимпйские игры в самой лучшей форме. Но ответственность больше, потому что это соревнование, которое проходит раз в четыре года. Больше тренироваться я не могу, потому что это увеличивает вероятность получить травму. Соответственно, больше работаешь психологически и думаешь, как подвести себя к старту в максимальной форме и не травмироваться.
Наша тренировка начинается с улыбки. Пока я не улыбнусь – не начинаем работать. Я бегаю разминку, потом растягиваюсь, а потом мы с тренером делаем основную работу и рассматриваем задачи, которые поставлены на эту тренировку. Есть много углов, над которыми нужно работать. В прыжках в длину важно оттолкнуться так, чтобы угол вылета был где-то 22-25 градусов. Понятно, что никто это не измеряет, но это видно по дальности прыжка. Если ты неправильно оттолкнулся – тебя срикошетит вверх и приземлишься ты уже ближе. Это как самолет – он разгоняется, и, чтобы взлететь, ему надо поднять нос вверх и только потом оторвать колеса. Так же у нас. Важна скорость. Если спортсмен медленный – он никогда не закинет свои кости далеко. Я всегда сравниваю себя с самолетами. Потому что самолеты летают – и я тоже.
Как я ориентируюсь? На дорожке есть специально нарисованные "усы", по которым понимаешь, что бежишь прямо. У меня разбег – 16 беговых шагов. Это 33 метра. Над количеством шагов работаю постоянно. Это же не так, что я пробежала свои 16 шагов и уперлась в стену. Есть ритм. Ты его чувствуешь и бежишь постоянно на ощущениях.
Про Паралимпиаду
Про
Паралимпиаду
На всех Паралимпиадах победы воспринимались по-разному. В Пекине первая мысль была: "Наконец-то! Свершилось!". Я с такой усталостью выходила на пьедестал, думала, что все, конец. Можно успокоиться: есть медаль, уже понимаешь, что сделал что-то важное для страны. Приятно, конечно. Понимаешь, что ты – лидер. Но чем дальше – тем больше азарта: сможешь ли удержать завоеванное золото.
На всех Паралимпиадах победы воспринимались по-разному. В Пекине первая мысль была: "Наконец-то! Свершилось!". Я с такой усталостью выходила на пьедестал, думала, что все, конец. Можно успокоиться: есть медаль, уже понимаешь, что сделал что-то важное для страны. Приятно, конечно. Понимаешь, что ты – лидер. Но чем дальше – тем больше азарта: сможешь ли удержать завоеванное золото.
В Лондоне рекорд стал большой неожиданностью, потому что на тот момент ни я, ни мой тренер не были готовы к такому результату. Огромную роль сыграла публика. Они такое устроили на шестую попытку, что я сделала невозможное. Из Рио очень хотела привезти золотую медаль. От меня все ждали третьего золота. О нем начали разговаривать, еще когда я из Лондона прилетела. Поэтому Рио – это была большая ответственность. Когда поняла, что не подвела своих болельщиков – естественно, обрадовалась.
На Паралимпиаде мы прыгаем шесть попыток. Три попытки прыгают все участники, а потом лучшие восемь человек прыгают еще три попытки. 2012 год. Лондон. Шестая попытка. Очень люблю шестую попытку за то, что больше возможности нет. Есть здесь и сейчас. Поддержка трибун была такой, какой не было никогда больше. Я прыгнула 6,60, при том, что до этого две попытки прыгнула на 6,41 и понимала, что это – мой предел, больше не могу. Но поддержка зрителей совершила чудо, потому что добавить 20 сантиметров на тот момент было просто невозможно. Я была настолько счастлива, что у меня была легкая истерика.
Мой рекорд еще не побит. Очень хотела превзойти свой результат в Рио, но не сложилось. В спорте не всегда получается так, как хочешь и планируешь. Поеду ли на Паралимпиаду в Токио – еще не знаю. Четыре года – большой срок для спортсмена. Но, конечно, я буду к этому стремиться.
Со всей Паралимпийской сборной мы пересекаемся раз в четыре года. Говорить про всю сборную мне тяжело, могу говорить конкретно про нашу легкоатлетическую команду. Весь фурор сборной, все 117 медалей – это очень классно. Но конкретно моя команда – не дотянула, мы выступили не очень хорошо. Хотели больше медалей, но не сложилось. Это спорт, так бывает. Есть к чему стремиться. Легкой атлетике нужны новые люди. Паралимпийская сборная в целом выступила сумасшедше. Я даже не знаю – куда еще лучше.
Сын после Паралимпиады в Рио до сих пор говорит, что у него мама – чемпион. Наверное, это для него как-то важно. Мне кажется, что он мною гордится, хоть он еще до конца не понимает, как это – быть чемпионом. Он просто знает, что его мама – самая лучшая.
Автори проекту:
Розповісти друзям
Усі права захищені. © 2005—2016, ПрАТ "Телерадіокомпанія "Люкс", Сайт "Телеканалу новин 24".