7 признаков того, что вы злоупотребляете сахаром
Эксперты выделили 7 признаков, которые помогут понять, что вы злоупотребляете сладостями.
Как отмечает издание Сare2, злоупотребление сахаром является причиной многих болезней и плохого самочувствия. Чтобы понять, попали вы в "сладкую ловушку", нужно обратить внимание на 7 простых признаков.
Частые перепады настроения
Потребленные сладости резко повышают уровень сахара в крови и становятся причиной притока счастья. Однако такой эффект длится недолго, а его следствием является такой же быстрый приток негативных эмоций.
Сахарная зависимость
Употребление сахара повышает тягу к сахару и углеводам. Когда вы едите много сахара, большое количество дофамина приливает к головному мозгу. Поскольку дофамин заставляет вас чувствовать себя хорошо, вы чувствуете постоянную тягу к сладкому.
Когда уровень сахара в крови падает, наши гормоны дают сигнал мозгу о том, что организм требует больше сахара.
Увеличение веса
Сахар является высококалорийным продуктом и злоупотребление им очень быстро может привести к лишним килограммам. Также злоупотребление сладостями может стать причиной резистентности к инсулину.
Следует отметить, что увеличение веса и резистентность к инсулину может стать причиной сахарного диабета второго типа.
Затуманенный мозг после еды
Если вы не можете сосредоточиться после еды, то скорее всего вы злоупотребляете сладостями.
Проблемы с кожей
Употребление в пищу слишком много сахара может дестабилизировать гормоны, в свою очередь вызывает проблемы с кожей.
Менее чувствительные вкусовые рецепторы
Употребление в пищу слишком много сахара уменьшает чувствительность вкусовых рецепторов. После того, как вкусовые рецепторы привыкают к сахару, продукты будут казаться уже не такими не сладкой. Таким образом, вы будете есть больше сахара, чтобы быть довольными.
Читайте также: Ученые объяснили, почему некоторые люди слишком любят жирную пищу
Болезненность
Чрезмерное потребление сахара ослабляет иммунную систему. Это в свою очередь снижает способность организма к борьбе с болезнями и стрессом. Поэтому прежде чем бежать в аптеку, замените сладости фруктами.