Продукты, которые сохраняют молодость
Женщины особенно склонны к гормональным сбоям – из-за плохой экологии, стрессов или неправильного питания.
Об этом пишет hronika.
Но есть продукты, которые помогут предотвратить преждевременное старение и поддержат организм в трудной ситуации
1. Семена льна — полезный продукт для молодости и красоты. Эти полиненасыщенные жирные кислоты богаты фитоэстрогенами, которые считаются аналогом женских гормонов. Достаточно 1 столовой ложки семян льна в сутки. Их можно смолоть на кофемолке и запаривать перед завтраком или есть так.
2. Бобовые: фасоль, горох, соя и др. Сохраняют в себе женские гормоны, белок и триптофан, который борется с наступлением депрессии.
Читайте также: 8 советов, которые существенно улучшают уровень жизни
3. Молочные продукты, полезные и богатые натуральными фитоэстрогенами.
4. Кофе. Бодрящий напиток повышает уровень эстрогена. Напомним, что эстроген делает женские формы привлекательными и округлыми.
5. Абрикосы. В абрикосах содержатся соединения лигнаны, которые в свою очередь имеют эстрогенную активность.
6. Пиво. Напиток очень близок по составу с женским эстрогеном. Раз в несколько недель можно себе позволить бокал. Кстати, пиво низкокалорийное — всего 14 ккал в 100 граммах.
7. Травы. Чай из ромашки, липы, корень женьшеня, красного клевера, рябины и других трав содержит в себе много эстрогена.
8. Орехи. Любые орехи поднимают уровень эстрогена в организме.