Факти про здоров'я: прогнозують, що до 2030 року половина населення США матиме ожиріння
Для когось зайва вага не більше, аніж естетична проблема, та лікарі б'ють на сполох із інших причин. Прогнозують, що лише у Штатах до 2030 року половина населення матиме проблеми з надмірними кілограмами, отже, слід чекати більшої кількості пацієнтів із діабетом, серцево-судинними хворобами, артритом, безпліддям та раком.
Британці підрахували: щороку ожиріння обходиться їхній казні у понад 6 млрд фунтів. Медики не втомлюються повторювати: їжте менше фаст-фуду. Він не лише округляє ваші форми, але й завдає шкоди мозку. Доведено, що насичені жири Омега-6 сповільнюють розумові процеси. Інші науковці помітили зв'язок такої їжі з ризиком депресій. Ідеальний варіант, щоб жирів Омега-6 було стільки ж, як і корисних Омега-3. Однак, ми споживаємо шкідливих жирів у 30 разів більше, аніж корисних.
Варто обмежити й споживання вуглеводів, від яких, власне, поправляються найбільше. Наприклад, цукру. І йдеться не лише про тістечка та шоколад. Замовляючи велику колу, ви з'їдаєте 44 ложки цукру, у гамбургері їх 4, у фруктовому йогурті – 9.
Зрозуміло, не лише їжа впливає на вагу. Так, учені з Огайо простежили за 10 тисячами людей і виявили, що жінки більше схильні набирати зайву вагу після весілля, аніж їхні чоловіки. І чим старшою була новоспечена дружина, то більше вона поправлялася. Зате після розлучення картина протилежна. Чоловіки швидше втрачали форму.
Додає кілограмів і голубий екран. Цьому сприяє й сидяче положення, реклама снеків і газованих напоїв і постійне відволікання, так що ви й не помічаєте, скільки з'їли. Найнебезпечнішими є екшени, під час них тестові групи з'їдали найбільше їжі.