Что значит "быть в ресурсе" и как этого состояния достичь

Ресурсное состояние — это способность человека ежедневно заряжать свою внутреннюю батарейку, наполняться энергией.

Читайте также Может ли девушка стать "фу, как мужик", занимаясь в зале

С точки зрения физиологии, человек находится в ресурсном состоянии, когда он отдохнул, выспался, чувствует себя бодрым, здоровым, сильным. Психологическое ресурсное состояние накапливается из чувства уверенности в себе, хорошего настроения, положительных эмоций и приятного общения.

Но наши силы не бесконечны! Ежедневно их вытягивают стрессы, хлопоты, переживания за близких, рабочие моменты, курс доллара, ситуация с коронавирусом в стране и тд.

А еще мы "сливаем" свой ресурс из-за неграмотного использования (тратим время и силы на то, что особо не важно) и разного рода зависимого поведения (делаем так, чтоб это соответствовало каким-то рамкам, но не нашим личным желаниям)

Ресурс истощается быстро, если ты ведешь нездоровый образ жизни: недосыпания, питание, богатое простыми углеводами и не самыми полезными блюдами (жареное, жирное, фастфуд), малоактивный образ жизни.

Кроме того, на ресурсность влияет и общение с токсичными людьми. Они вытягивают из нас энергию.

Мои источники, которые помогают заряжаться энергией и быть "в ресурсе":

• спорт для себя и групповые тренировки с девочками - это прямо обмен положительной энергией;
• люблю ходить пешком. Долгожители — те, кто много ходит, а не много бегает;
• правильное питание - это правильная энергия;
• сон не менее 7 часов;
• контрастный душ после пробуждения;
• периодическая смена картинки перед глазами (поездки);
• общение только с теми, кто несет положительные эмоции;
• море (поэтому его много в моих историях);
• краткосрочное и долгосрочное планирование (жизнь без целей не имеет красок, а цель позволяет направлять энергию в нужное русло);
• делать только то, к чему лежит душа;
• не тратить время на бесполезные вещи.