Как правильно отдохнуть, чтобы не устать во время новогодних праздников

Источник:

Lifehacker

Новогодние праздники, которые в этом году растянулись до 9 января, – это время для лени и отдыха. Чтобы вернуться на работу свежим и полным сил – нужно придерживаться нескольких простых правил.

Во время новогодних праздников делайте то, чего вы не делаете на работе. Если вы весь день в одиночестве сидите в офисе, отправляйтесь на каток в большой компании или на вечеринку с танцами. Работу, связанную с общением с людьми, можно заменить на чтение книги в тишине.

Конечно, хочется успеть посетить все вечеринки и все новогодние представления, покататься на лыжах, а еще нужно обойти родственников. Но оставьте себе немного времени и на лень, ведь веселье "из-под палки" не принесёт желаемого удовольствия.

Как правильно отдыхать

Больше двигайтесь

Не стоит лежать все каникулы в постели, смотря сериалы. Физическая активность стимулирует выработку гормона радости эндорфина. Поэтому даже простая прогулка заставит вас почувствовать себя более счастливым и бодрым.

Избегайте неприятных тем для разговоров

Боритесь с искушением обсудить внутреннюю и внешнюю политику, вопросы дискриминации отдельных групп населения – все то, что вызывает ожесточенные споры и оставляет неприятное послевкусие. Говорите о чем-нибудь приятном, чтобы отвлечься от стресса, а не погрузиться в него.

Не злоупотребляйте алкоголем

Праздники редко обходятся без спиртного, но сильно налегать на него не стоит. Во-первых, алкоголь усиливает стресс. Во-вторых, тяжелое похмелье очень утомительно и практически "убивает" весь следующий день.

Выспитесь

Если вы не жаворонок, будьте реалистом и не планируйте ничего на раннее утро. Высыпаться важно для работы мозга, и если в будни вы не можете себе позволить поздних подъемов с кровати, воспользуйтесь каникулами.

Соблюдайте режим

Так, выспаться вы можете себе позволить. Но полностью перестраивать режим на засыпание под утро – точно не стоит. Потому что вам грозит очень тяжелая рабочая неделя, когда вы не сможете вовремя заснуть и весь день будете без сил.

Не переедайте

Щедрое застолье повлечет за собой слабость и сонливость, так как организм будет тратить энергию на переваривание пищи. Поэтому постарайтесь не проводить все праздники за столом, иначе – вы будете постоянно усталым и сил на другие развлечения у вас просто не хватит.

Отложите домашние дела

Рутинные дела типа мытья посуды или пола выполнять, конечно, придется. А вот ремонт или генеральную уборку лучше перенести. Вряд ли вы потом весь год будете вспоминать, как весело и впечатляюще отмыли подоконник и выключатели или переклеили обои.