Может ли девушка стать "фу, как мужик", занимаясь в зале

19 июля 2021, 17:18

Источник:

Одно из частых пожеланий клиенток-новичков в зале, когда они приходят на персональную тренировку: "Я не хочу раскачаться как мужик, не надо мне мышц". И все потому, что один из самых популярных мифов гласит, что любое прикосновение к штанге или гантелям больше 3-х килограмм превращает женщину в культуриста с выпирающими отовсюду мышцами и "фукакмужика".

Неужели женственность и железо несовместимы? Давайте разберемся. Рост мышц во многом зависит от гормонов, в частности от тестостерона.

Не пропустите Зачем девушкам нужны силовые тренировки

Тестостерон

Мужской половой гормон, который отвечает за многие процессы в организме мужчины (например, за "грубый" голос), и в том числе за рост мускулатуры. В женском организме тестостерона очень мало, связано это с наличием женского полового гормона эстрогена.

Эстроген, кстати, и является причиной отложения жира в женском организме, особенно в области ягодиц и бедер.

Поэтому если вы не:

профессиональная билдерша, посвящающая залу всю свою жизнь;
особа, генетически предрасположеная именно к этому виду спорта (такие одаренные женщины встречаются не чаще, чем в одном случае из ста);

Интересно Какой вакциной от COVID-19 привиться в Украине

дама, сознательно стремящаяся нарастить максимальную мышечную массу;
имеете изначально повышенный уровень тестостерона в организме. У таких девушек часто можно наблюдать жесткие волосы от пупка до низа живота, на груди, над губой, на голенях;
используете спортивную фармакологию,

то превратиться в мускулистую мужеподобную леди у вас вряд ли получится. А вот обрести красивую и женственную фигуру точно можно.