Чи може дівчина стати "фу, як мужик", займаючись у залі

19 липня 2021, 17:18

Джерело:

Одне з частих побажань клієнток-новачків у залі, коли вони приходять на персональне тренування: "Я не хочу накачатися, як мужик, не треба мені м'язів". І все тому, що один з найпопулярніших міфів свідчить, що будь-який дотик до штанги або гантелей більше 3-х кілограмів перетворює жінку на культуриста з м'язами, які звідусіль випирають, і "фуякмужика". Далі читайте російською.

Неужели женственность и железо несовместимы? Давайте разберемся. Рост мышц во многом зависит от гормонов, в частности от тестостерона.

Не пропустите Зачем девушкам нужны силовые тренировки

Тестостерон

Мужской половой гормон, который отвечает за многие процессы в организме мужчины (например, за "грубый" голос), и в том числе за рост мускулатуры. В женском организме тестостерона очень мало, связано это с наличием женского полового гормона эстрогена.

Эстроген, кстати, и является причиной отложения жира в женском организме, особенно в области ягодиц и бедер.

Поэтому если вы не:

профессиональная билдерша, посвящающая залу всю свою жизнь;
особа, генетически предрасположенная именно к этому виду спорта (такие одаренные женщины встречаются не чаще, чем в одном случае из ста);

Интересно Какой вакциной от COVID-19 привиться в Украине

дама, сознательно стремящаяся нарастить максимальную мышечную массу;
имеете изначально повышенный уровень тестостерона в организме. У таких девушек часто можно наблюдать жесткие волосы от пупка до низа живота, на груди, над губой, на голенях;
используете спортивную фармакологию,

то превратиться в мускулистую мужеподобную леди у вас вряд ли получится. А вот обрести красивую и женственную фигуру точно можно.