Спартак Суббота объяснил, насколько уместен позитив во время войны

Однако такой подход не приносит пользы и только усугубляет ситуацию. Об этом 24 каналу рассказал психотерапевт Спартак Суббота.

Читайте также Угрожает ли украинцам психологический "взрыв" после войны: оценка психотерапевта

Почему полезно мыслить положительно во время войны

По его словам, научно доказано, что преодолевать препятствия и трудности гораздо легче, когда человек положительно настроен. Это связано с биологическими процессами. Ведь когда у человека нет депрессивных настроений, организм работает лучше.

В то же время когда человек отрицательно настроен, это оказывает существенное влияние на состояние организма.

• Есть большое количество исследований, свидетельствующих о том, что при депрессивных состояниях ухудшаются когнитивные навыки. То есть человек хуже думает и может принимать неправильные решения.
• Также ухудшается качество сна и питания.

Как отметил Суббота, все это существенно отражается на качестве жизни.

У нас значительно ухудшается жизнь, если мы реагируем на все очень негативно. Поэтому реагировать на трудности через призму более положительного эмоционального состояния – это как минимум полезно. А как максимум – это будет помогать другим людям тоже реагировать на трудности более позитивно,
– подчеркнул психотерапевт.

Как следует реагировать на проблемы

Он добавил, что сейчас идет война и мы живем в сложные времена. Однако оттого, что мы будем постоянно реагировать на проблемы негативно, они скорее не решатся.

Как побороть тревожность: советы психологи

По словам психотерапевта, следует ориентироваться на позицию стоицизма, в которой есть дихотомия контроля. Все явления и вещи в нашей жизни можно разделить на 2 категории.

• Первая категория – та, в которой мы можем что-то изменить.
• Вторая – те ситуации и явления, на которые мы не можем повлиять.

Согласно тому, к какой категории относится проблема, нужно правильно на нее отреагировать.

Суббота добавил, что не нужно впадать в деморализацию, а наоборот нужно работать над поднятием настроения.

Синдром отложенной жизни

Многие украинцы с началом полномасштабного вторжения России в Украину начали запрещать себе многое, считая, что делать это сейчас неуместно. Люди отказываются от отпуска или празднования Дня рождения, или даже не могут позволить себе выйти в кафе.

Украинцы помогают экономике, позволяя себе радости жизни

По словам психотерапевта, такую позицию можно было бы понять, если бы наши страдания в повседневной жизни улучшали ситуацию на фронте.

Однако эти эмоции не обладают никакой производительностью. А вы – часть общества, Украины, нации. Если вся наша нация будет постоянно тосковать и не будет никак помогать себе и другим, то за что мы будем воевать?
– отметил Суббота.

Он добавил, что когда украинцы что-то покупают и пользуются благами цивилизации, это положительно влияет на экономику страны. Ведь с каждой покупки или похода в кафе платится налог.

Как военные относятся к тому, что люди в тылу отказывают себе во многом

Кроме того, по словам Субботы, военные на фронте не понимают, как люди, находясь под защитой ВСУ, постоянно тоскуют и чувствуют себя несчастными.

Наши ребята защищают нас именно для того, чтобы мы могли жить нормальной, качественной жизнью. А получается, мы обесцениваем их работу. Ведь люди там рискуют и жертвуют чем-то. А то, что мы не живем качественной жизнью, вообще никак им не помогает,
– подчеркнул психотерапевт.

Он добавил, что бывают и другие случаи. Некоторые военные, которые возвращаются с фронта, в шоке от того, что в тылу продолжается жизнь, люди продолжают ходить по магазинам и кафе. Однако, как подчеркнул Суббота, подобная позиция встречается редко.

Как действовать, если у близкого человека ПТСР

"Намного чаще как раз наоборот. Я общаюсь со своими знакомыми, работающими в разных структурах. Они не понимают, почему гражданское население должно отказывать себе в нормальной жизни. Они задают вопрос: "А зачем я тогда там мерзну и рискую своей жизнью? Чтобы вы здесь плохо жили?" – отметил психотерапевт.

"Сильные ограничения не повышают шансы нашей победы"

Он добавил, что реагировать на веселье во время войны, конечно, можно по-разному.

Но факт остается фактом: полностью ограничить себя в качестве жизни – это не полезно. Это не увеличивает шансы нашей победы. А мы должны думать о том, что что-то должно быть полезно. Наши страдания, пока мы находимся в комфорте, не улучшают положение дел на фронте,
– подчеркнул психотерапевт.

Как отметил Суббота, часто возникает ситуация, когда военные сталкиваются с тем, что их близкие отказываются от обычных вещей.

"Состояние этих военных на фронте тоже ухудшается. Они ведь волнуются не только о том, что должны на передовой воевать. А еще и начинают переживать из-за того, что у них, например, жена не идет к стоматологу, потому что думает, что она не имеет право лечиться", – рассказал психотерапевт.

Он добавил, что дискуссии по поводу того, какой должна быть жизнь в тылу, не объединяют, а только ссорят украинцев между собой.

Стрим Екатерины Соляр и Спартака Субботы: смотрите полное видео

Как помочь себе во время войны

• Психотерапевт Спартак Суббота посоветовал действенную технику, которая может помочь не потерять здравый смысл из-за войны .
• Психолог 130-го батальона терробороны ВСУ Вячеслав Лукьянчук рассказал, какие вопросы нельзя задавать военным.
• Первая леди Елена Зеленская призвала украинцев найти силы позаботиться о психическом здоровье .