3 важных совета, как упорядочить психику после ранения

Японский язык после ранения

Это как удивиться однажды, что фасад дома, в котором ты всю жизнь жил, вдруг стал ядовито-желтым. И удивляет в этом не столько цвет, сколько то, что ты не ожидал, что этот фасад вообще может изменить цвет.

Читайте также Феномен боев под Бахмутом: как ВСУ сдерживают "вторую армию мира"

Если вас физически спасли – вы победили, и эта победа только на условных 40%. Без этой победы заниматься психикой – это как одобрять закон о запрете наступления россиян вместо того, чтобы физически уничтожать их.

Но условных 60% – это победить последствия ранения в изменившейся психике. Своей, собственной, ядовито-желтого цвета. Сложность этих 60% еще и в том, что предыдущие 40% зависели от компетенций других людей, целой системы эвакуация – стабилизация – операция – лечение – реабилитация (что это вообще? Это слово нужно сейчас ввести в Красную книгу, потому что в реальности это редкость, как исчезающий вид).

То есть 40% зависит от других, от врачей, за что им низкий поклон. А дальше ты сам, совсем один.

У тебя могут появиться зависимости в качестве стабилизации психологического состояния. У тебя не могут, а точно появятся новые "друзья" в виде паранойи, непонимания тебя и уверенности, что после ранения ты просто перешел на японский язык.

Нельзя впадать в состояние жертвы

И бороться с этим сможешь только ты сам. Не происходит чуда, не приходит какая-то условная служба спасения психического состояния раненых военных. Здесь не надо впадать в жертву, что: "Ой Боже, я один на один со своей проблемой". Да, друг. Мы и были всегда один на один с собой, а к манипуляциям лучше не прибегать.

Интересно Россияне будут обстреливать сами себя еще чаще

Потому как инсулин при сахарном диабете, решил, что незаменимым лекарством для меня будет дисциплина. Спокойно, уравновешенно, без лишних слов. Поэтому поделюсь тем, что сам буду делать и советую вам и вашим близким, кто сталкивался с этими проблемами.

1. Медитация Випассана. По меньшей мере, час в день. В идеале – два часа в день. Лучше выделить время на это, чем еще большее время на преодоление последствий отсутствия самоконтроля. Это дает покой, убирает реактивность.
2. Еда и алкоголь. Контролировать первое и исключить второе. Наслаждение через еду – это прекрасно. Но то, что я ем, влияет на мои решения. Алкоголь просто дает иллюзию, что я расслабился, но потом все равно пропасть.
3. Физическая культура. Физическая травма как следствие дает утрату уверенности в себе, недоверие к своему телу. Подсознательная. Но заниматься спортом и ставить маленькие, а лучше большие цели – именно то, что может помочь идти вперед и не разрушать себя.

Заметьте Возможность дефолта в США: почему Украине вообще не стоит переживать

Пусть это останется декларацией на следующий месяц. Остается меньше месяца к годовщине ранения. Хочу прийти в тот день лучшим собой, чем был.

А пока буду наслаждаться мнением, что у меня все еще есть второй глаз, которым я могу смотреть, видеть, любить, щуриться от звезды под названием Солнце.