Секреты питания Шакиры: как звезда поддерживает идеальную форму в 47 лет
Шакира, которой 47 лет, продолжает поражать поклонников своей безупречной фигурой и энергичными танцами. Секрет звезды заключается в регулярных тренировках и строгой диете.
Сообщает 24 Канал со ссылкой на LifeStyle Asia. Своего рациона Шакира придерживается уже 13 лет.
Смотрите также Инна из "Холостяка" раскрыла рецепт блюда, которое покорило Терена
Как питается Шакира
Диета Шакиры хоть и строгая, но чрезвычайно эффективная. Звезда отдает предпочтение небольшим порциям, которые богаты полезными веществами. Обычно она придерживается умеренного питания, но во время подготовки к масштабным выступлениям полностью исключает из рациона сладости и молочные продукты.
Завтрак певицы обычно включает яйца, авокадо и помидоры. На десерт она выбирает коктейль из ягод, растительного белка и зелени, рассказывает ее тренер Анна Кайзер. Обед Шакиры состоит из рыбы и свежих овощей или салата. Также обязательной частью ее рациона является суп. Ужин также предусматривает легкие блюда из рыбы и овощей.
Шакира / Фото из Instagram
Какой режим тренировок у звезды
Звезда также поддерживает свою прекрасную форму благодаря регулярным тренировкам. Тренер Шакиры Анна Кайзер отмечает, что ее программа занятий меняется ежедневно. Спортивная активность охватывает не только фитнес, но и танцы. Кайзер подчеркивает, что постоянная смена упражнений важна не только для поддержания физической формы, но и ментального состояния.
Шакира тренируется шесть дней в неделю, оставляя воскресенье для отдыха. Для нее спорт является не только способом поддерживать фигуру, но и предотвращать травмы и оставаться здоровой.