Лучшие небанальные перекусы для улучшения здоровья мозга и хорошей памяти
Источник:
She findsПерекусы часто спасают от чувства голода в промежутке между основными приемами пищи. Однако они могут быть чрезвычайно полезными для организма, в частности для мозга.
О лучших перекусах для мозга рассказал нейробиолог Роберт Лав, за которым в соцсети Tik Tok следят более 2 миллионов человек. Об этом пишет издание She Find.
Интересно Напиток для молодости кожи: ученые раскрыли секрет, который работает для женщин
Самые полезные перекусы для работы мозга
Грибные чипсы
Хрустящие снеки нравятся многим, однако привычные чипсы, которые можно приобрести в супермаркете, содержат большое количество жира и соли. Однако Роберт Лав говорит, что чипсы являются неожиданно хорошим продуктом, хотя речь идет не о совсем привычных снеках, а о грибных чипсах.
Нейробиолог часто покупает чипсы из грибов шиитаке, ведь согласно исследованиям, употребление грибов трижды или более раз в неделю, снижает риски болезни Альцгеймера.
Кроме того, грибы содержат много клетчатки, что позволяет сохранять чувство сытости, а также является хорошим источником омега-3.
Чипсы из грибов являются отличным перекусом / Фото Pexels
Орехи макадамия
Ни для кого не секрет, что орехи полезны для работы мозга, а особенно замечательным источником питательных веществ являются орехи макадамия, или австралийские орехи. Как источник клетчатки, они полезны не только для мозга, но и кишечника и дарят ощущение насыщенности и утоляют чувство голода.
"МакДональдз" не тільки слідкує за трендами, а й створює їх. А за свіжість продуктів можна не хвилюватися – компанія дбає про їхнє безпечне зберігання, навіть під час блекаутів.
Черника
Эти ягоды считают одним из лучших продуктов для когнитивного здоровья. Черника содержит полифенолы, которые, по словам эксперта, являются питательными веществами, которые полезны для кишечных бактерий. А то, что хорошо для кишечника, хорошо и для мозга. В частности, ягоды черники могут улучшать память.
Важно! Этот материал имеет исключительно общеинформационный характер и не может быть основой для установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Вам нужны установление диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.