Организм сперва "не поблагодарит": стоит ли заменить кофе в рационе на зеленый чай
Источник:
Fit For FunБез кофе многие люди не представляют начала дня. Однако это не единственный напиток, который может взбодрить организм. Среди альтернативных вариантов есть также зеленый чай.
Такой вариант подойдет для людей, которые являются чувствительными к кофеину, поскольку зеленый чай содержит в разы меньше этого вещества. Однако после длительного употребления кофе, альтернативный вариант сначала может вызвать дискомфорт.
Интересно Вирусное видео с "незаконным" рецептом кофе: мужчина добавил в напиток целое яйцо
Почему зеленый чай может стать альтернативой
Если вы длительное время пили кофе ежедневно и замените его на зеленый чай, сначала возможны "побочные эффекты", такие как головная боль, раздражительность и трудности с концентрацией внимания из-за меньшей дозы кофеина. Однако в перспективе такая замена может принести пользу, учитывая полезные свойства зеленого чая.
Зеленый чай снижает уровень тревожности и преодолевает расстройства сна, что актуально для людей, которые после чашки кофе страдают от бессонницы, высокого артериального давления и увеличения частоты сердечных сокращений.
Также этот напиток поддерживает здоровье ротовой полости, в отличие от кофе, который может вызвать воспаление десен и изменение цвета зубов. Антимикробные свойства зеленого чая уменьшают риск накопления вредных бактерий во рту, способствуя накоплению полезных. Это помогает предотвращать воспаление горла и ротовой полости.
Зеленый чай имеет немало полезных свойств / Фото Pexel
Кроме того, зеленый чай также улучшает иммунитет с помощью веществ и соединений, которые содержит в себе – они поддерживают иммунную систему. Кроме того, зеленый чай содержит большее количество антиоксидантов, чем кофе. Также зеленый чай имеет противовоспалительное действие.
Зеленый чай стимулирует и умственную активность в долгосрочной перспективе, а исследования показывают, что люди, которые употребляют его регулярно, реже страдают от нейродегенеративных заболеваний, в частности таких, как болезнь Альцгеймера.