Чай может приносить пользу: 8 лучших сортов

Определенные виды чая известны своими замечательными питательными веществами, свойствами и функциональными преимуществами. Тренды 24 рассказывают о некоторых из них.

Смотрите также Чем завтракает Кейт Миддлтон: полезный продукт, насыщающий на весь день

Какие чаи являются наиболее полезными

Черный чай. Он обладает тонизирующими свойствами благодаря содержанию кофеина, а также многочисленные преимущества для здоровья благодаря богатому набору фитонутриентов. Последние исследования показывают, что полифенольные соединения, которые содержатся в черном чае, могут играть важную роль в укреплении здоровья сердца, положительно влияя на кровяное давление и уровень холестерина. Кроме того, считается, что эти соединения повышают иммунитет, поддерживают здоровье пищеварения, улучшают работу мозга и метаболизм.

Чай с имбирем и куркумой. Эту травяную смесь хвалят за ее противовоспалительные свойства, которые могут помочь облегчить боль и улучшить пищеварение. Многие люди включают этот успокаивающий напиток в свой ежедневный рацион, считая его отличным способом начать или завершить свой день.

Зеленый чай. В отличие от черного чая, зеленый чай подвергается минимальному окислению и обычно изготавливается из листьев, которые меньше измельчаются. Это приводит к тому, что напиток не только содержит более низкий уровень кофеина, но и богат на биологически активные соединения. Считается, что эти соединения укрепляют иммунную систему, поддерживают здоровье сердца, способствуют работе кишечника и улучшают обмен веществ.

Лимонный чай. Лимон содержит витамин С, который помогает бороться с воспалением и укрепляет иммунитет. Также цитрусовые содержат терпен лимонен, который имеет ярко выраженную антидепрессивную активность.

Белый чай. Белый чай, признан наименее окисленным сортом чая, имеет много полезных соединений, которые содержатся как в черном, так и в зеленом чае. Недавние исследования показывают, что белый чай может не только иметь подобные преимущества для здоровья, но и потенциально способствовать заживлению ран и улучшать состояние кожи.

Мятный чай. Недавние исследования подчеркивают пользу мятного чая, известного своим потенциалом для улучшения когнитивных функций, включая память, внимание и концентрацию. Кроме того, этот травяной напиток может облегчить вздутие живота и различные проблемы с пищеварением, что делает его популярным среди людей, которые заботятся о своем здоровье.

Чай улун. Содержит много фитонутриентов и других соединений. положительно влияет на работу сердца, мозга, обмена веществ, кишечника и иммунитета.

Ромашковый чай. Исследования показывают, что ромашка может помочь облегчить симптомы тревоги, а также имеет противовоспалительные, метаболические и иммуностимулирующие свойства. Поскольку интерес к натуральным средствам растет, ромашковый чай выделяется как перспективный вариант для тех, кто ищет комплексных преимуществ для здоровья.