Чай или кофе: какой напиток лучше пить по утрам

Этот выбор зависит от многих факторов. Каковы преимущества кофе и чая утром – читайте в материале Тренды24.

Интересно Напиток с тысячелетней историей: диетолог объяснила, почему стоит пить матча

Какой напиток лучше пить утром

Первым отличием кофе и чая является содержание кофеина. В чашке кофе содержится около 96 миллиграммов кофеина, а в чашке чая – 40. Поэтому чувствительным к кофеину людям утром больше подойдет именно чай, который, как показывают исследования ученых, также бодрит.

Чай также может взбодрить утром / Фото Pexels

Употребляя чай, вместо кофе, организм получает меньшее количество кофеина. Для чувствительных к нему людей это важно и для качества сна. Ведь чрезмерное количество кофеина в организме вызывает нарушение режима сна.

Кофе и чай, а также красное вино могут влиять на цвет зубной эмали. Однако исследования указывают, что пигменты чая с большей вероятностью могут изменить оттенок зубов. Зато если употреблять кофе, достаточно пользоваться ополаскивателем, чтобы он не влиял на цвет эмали.

Кофе меньше влияет на цвет зубной эмали, чем чай / Фото Pexels

Также чай обладает успокаивающим действием. Исследования австралийских и новозеландских ученых указывают, что чай может снизить на 37% риски возникновения депрессии.

Однако выбор утреннего напитка является индивидуальным и он должен базироваться на самочувствии и восприятии напитков, особенно кофеина, который он содержит.

Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может быть основой для установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Но если Вам нужны установление диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.