Что будет с организмом, если пить кофе каждый день: ответ ученого

И это, конечно, имеет последствия. Правда – как положительные, так и отрицательные. Доктор медицинских наук Сара Роббинс выделила 10 основных последствий ежедневного употребления кофе.

Интересно Не только утоляет жажду: полезные свойства холодного кофе, которые удивляют

Положительное влияние на организм

Прежде всего Сара Роббинс выделила 5 положительных последствий ежедневного употребления кофе. Речь, в частности, идет о:

• противовоспалительное действие, ведь кофе является источником антиоксидантов;
• улучшение сердечно-сосудистой системы, потому что умеренное употребление кофеина уменьшает риски заболеваний и инсульта. И важно то, что речь идет именно об умеренном употреблении, ведь чрезмерный уровень кофеина ускоряет сердцебиение и может иметь негативные последствия;
• поддержку здоровья мозга, ведь клинические исследования доказали, что кофе уменьшает риски нейродегенеративных заболеваний, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона;
• защита печени, поскольку регулярное употребление кофе уменьшает риски фиброза и неалкогольной жировой болезни и рака печени;
• уменьшение риска раковых заболеваний, в частности рака печени и колоректального рака.

Регулярное употребление кофе снижает риски некоторых видов рака / Фото Getty Images

Негативное влияние регулярного употребления кофе

Однако у медали есть обратная сторона, а у регулярного употребления кофе – свои недостатки. Сара Роббинсон отмечает, что о них необходимо помнить, поскольку для кого-то такие последствия могут быть более ощутимыми.

Хотя потребление кофеина может предложить различные преимущества для здоровья, очень важно признать, что длительное или чрезмерное потребление может привести к нескольким неблагоприятным эффектам. Понимание этих рисков является важным, особенно для определенных групп населения и лиц с повышенной чувствительностью к кофеину,
– отмечает ученая.

В частности, среди негативных воздействий на организм, Роббинсон выделила:

• нарушение сна, поскольку кофеин блокирует аденозин – фермент, нужен для этого. Однако во избежание этого следует нормировать время употребления кофе – выбирать более раннее время, чтобы кофеин не повлиял на качество сна ночью.
• головная боль и мигрень – это прежде всего касается склонных к мигрени людей, поскольку кофеин может провоцировать симптомы и боль;
• повышение глазного давления – это следствие временное, однако на это нужно обратить внимание людям с глаукомой и высоким глазным давлением;
• влияние на детей и подростков – ученая отмечает, что кофеин может повлиять на неврологическое развитие детей и подростков и может привести к повышенной тревожности, нарушение режима сна и потенциально повлиять на сердечно-сосудистую функцию, поэтому детям и подросткам следует ограничить употребление кофеина;
• влияние на беременность – кофеин может провоцировать снижение веса плода, преждевременные роды и даже выкидыш, поэтому беременным стоит сократить употребление кофе.

Ученая заключает, что употреблять или не употреблять кофе – выбор каждого. Главное – помнить, что злоупотребление кофеином может иметь негативные последствия.