Диетологи назвали чаи, которые регулируют сахар в крови
Чаи, которые помогают регулировать уровень сахара в крови, становятся все более популярными среди тех, кто стремится поддерживать здоровый образ жизни. Благодаря природным компонентам, они могут способствовать улучшению обмена веществ.
Для тех, кто контролирует диабет, определенные чаи могут помочь поддержать баланс сахара в крови и здоровье метаболизма. Издание Eating well рассказало о чаях, которые имеют преимущества для контроля диабета, пишет 24 Канал.
Смотрите также Эксперт назвала рецепт чая, который очистит печень и вернет блеск коже
Какие 5 чаев стоит покупать, если у вас диабет
Зеленый чай содержит много антиоксидантов, в частности катехинов, которые могут повышать чувствительность к инсулину и помогать регулировать уровень сахара в крови.
Высокое содержание антиоксидантов в зеленом чае может иметь преимущества для сердечно-сосудистой системы у людей с диабетом,
– объясняет диетолог Эрин Палински-Вейд.
Соединение эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), содержащееся в зеленом чае, может также способствовать улучшению состава тела и метаболизма, потенциально снижая риск развития диабета 2 типа.
Черный чай имеет насыщенный, яркий вкус и содержит полифенолы, которые, как показывают исследования, помогают уменьшить скачки сахара в крови после еды.
"Черный чай может улучшить чувствительность к инсулину, что помогает регулировать уровень глюкозы в крови в течение длительного времени", – говорит диетолог Триста Бест.
По словам Палински-Вейд, употребление черного чая во время еды или в конце приема пищи может также улучшить уровень глюкозы , что может быть особенно полезным для людей с инсулинорезистентностью.
Ромашковый чай хорошо известен своими успокаивающими свойствами. Однако исследования показывают, что ромашка может также обладать противовоспалительными свойствами, которые помогают снизить уровень сахара в крови и потенциально уменьшить риск осложнений диабета, таких как поражение нервов и почек.
Ромашковый чай может помочь повысить уровень антиоксидантов у людей с диабетом 2 типа, а также способствует снижению уровня инсулина и HbA1c, важного маркера долгосрочного контроля уровня сахара в крови,
– говорит Палински-Вейд.
Кроме того, он не содержит кофеина, что делает его идеальным выбором перед сном.
Чай с гибискусом – яркий цвет и терпкий вкус гибискуса содержат соединения, которые имеют дополнительные преимущества для снижения кровяного давления и здоровья сердечно-сосудистой системы.
Чай с гибискусом / Фото istock
"Чай из гибискуса богат антиоксидантами и может помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина, которые являются основными проблемами для людей с диабетом", – объясняет Бест.
Это может помочь снизить сердечно-сосудистые риски, что важно, поскольку диабет увеличивает вероятность сердечных заболеваний.
Имбирный чай – еще один вариант без кофеина, который предлагает согревающий, полезный для здоровья кишечника, с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что может улучшить контроль уровня сахара в крови.
Исследования показывают, что имбирь может помочь улучшить чувствительность к инсулину, что является решающим фактором в лечении диабета.
Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может быть основой для установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.