Правда о кофе: диетологи опровергли три популярных мифа о любимом напитке
Кофе – один из самых любимых напитков во всем мире, без которого миллионы людей не представляют свое утро. Впрочем, вокруг этого напитка до сих пор бушует множество мифов.
Дипломированные диетологи Мэдди Паскуариэлло и Роксана Эхсани определили три самых распространенных мифа о кофе, с которыми им приходится регулярно сталкиваться. Об этом сообщает 24 Канал со ссылкой на CNBC Make It.
Смотрите также Эксперт назвала рецепт чая, который очистит печень и вернет блеск коже
Вреден ли кофе
Если придерживаться рекомендаций по питанию и потребляете не более 400 миллиграммов кофеина в день (около четырех чашек кофе), "вам не о чем беспокоиться, и это, вероятно, приносит вам пользу", отмечают диетологи.
Они добавляют, что кофе также содержит полифенолы – антиоксиданты, которые, как было обнаружено, помогают предотвращать развитие некоторых хронических заболеваний, в частности сердечно-сосудистых.
Вреден ли кофе / Фото Shutterstock
Вредно ли пить кофе утром
Диетологи советуют своим клиентам употреблять кофе в первой половине дня, поскольку эффект от кофеина может длиться до шести часов вечера и влиять на качество сна. Кроме того, специалисты рекомендуют перед употреблением кофе сперва выпить стакан воды.
Вредно ли пить кофе утром / Фото Shutterstock
Можно ли пить более двух чашек кофе в день
Диетологи отмечают, что употребление двух – трех чашек кофе до полудня является безопасным. Они также подчеркивают важность регулярного питания, поскольку кофеин может подавлять аппетит.
Можно ли пить более двух чашек кофе в день / Фото Shutterstock
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может быть основой для постановки диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Но если Вам нужны установление диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.