Правда про каву: дієтологи спростували три популярні міфи про улюблений напій
Кава – один із найулюбленіших напоїв у всьому світі, без якого мільйони людей не уявляють свій ранок. Втім, навколо цього напою досі вирує безліч міфів.
Дипломовані дієтологи Медді Паскуаріелло та Роксана Ехсані визначили три найпоширеніші міфи про каву, з якими їм доводиться регулярно стикатися. Про це повідомляє 24 Канал з посиланням на CNBC Make It.
Дивіться також Експертка назвала рецепт чаю, який очистить печінку та поверне блиск шкірі
Чи шкідлива кава
Якщо дотримуватись рекомендацій щодо харчування і споживаєте не більше 400 міліграмів кофеїну на день (близько чотирьох чашок кави), "вам нема про що турбуватися, і це, ймовірно, приносить вам користь", зазначають дієтологи.
Вони додають, що кава також містить поліфеноли – антиоксиданти, які, як було виявлено, допомагають запобігати розвитку деяких хронічних захворювань, зокрема серцево-судинних.
Чи шкідлива кава / Фото Shutterstock
Чи шкідливо пити каву зранку
Дієтологи радять своїм клієнтам вживати каву в першій половині дня, оскільки ефект від кофеїну може тривати до шостої години вечора і впливати на якість сну. Крім того, фахівці рекомендують перед вживанням кави спершу випити склянку води.
Чи шкідливо пити каву зранку / Фото Shutterstock
Чи можна пити понад дві чашки кави на день
Дієтологи зазначають, що вживання двох – трьох чашок кави до полудня є безпечним. Вони також підкреслюють важливість регулярного харчування, оскільки кофеїн може пригнічувати апетит.
Чи можна пити понад дві чашки кави на день / Фото Shutterstock
Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.