Как быстро улучшить память: полезные советы, которые помогут всем поступающим

Наверное, каждый согласится с тем, что мало лишь прочитать материал – важно запомнить его и суметь воспроизвести через определенный промежуток времени. Если хорошо поработать над своей памятью, то вам не будут страшны никакие экзамены, надо только приложить немного усилий и действовать по четкому алгоритму.

Читайте также Вы будете выглядеть волшебником: какие простые приемы разовьют вашу память

Как можно легко улучшить свою память

• Упражнения для глаз

Основную часть информации мы воспринимаем визуально, поэтому важно, чтобы глаза были в тонусе. Вам не нужно придумывать особых упражнений: достаточно подвигать взглядом вверх-вниз и влево-вправо.

Также старайтесь рассматривать все справа налево, в противоположность тому, как мы привыкли читать. Этот простой приём позволяет замечать и воспринимать больше информации.

Тренировать память нужно регулярно / Фото Pixabay 

• Хорошо высыпайтесь

Количество исследований, подтверждающих важность сна для работы мозга и памяти, уже просто бесчисленно. Не стоит идти против науки и базовых особенностей своего организма, так вы только навредите себе и повысите уровень стресса, что совершенно не нужно перед важным экзаменом.

У каждого из нас своя норма сна, но все ученые советуют ложиться спать как можно раньше – так ценность отдыха будет гораздо выше.

• Игры на память и логику

Конечно, тратить много времени на игры просто глупо. Но если все сделать правильно, то вы не только полезно проведете время отдыха, но и хорошо потренируете свою память.

Важный момент: не забывайте ставить время ограничения, ведь игры затягивают всех, вне зависимости от силы воли.

• Контроль уровня стресса и физические нагрузки

Стресс – величайший враг абитуриентов. Он блокирует вашу память и заставит совершать много ошибок даже там, где вы точно знаете ответ.

Справиться со стрессом помогут физические нагрузки. Не обязательно идти в зал – прогулки или пробежки будет достаточно.