Поставити собі ціль та перев'язувати рани: як діяти в полоні, щоб зберегти життя

Марта Пивоваренко – експертка з потреб психічного здоров'я – поділилася правилам, як поводитися у полоні, аби врятуватися. Необхідно контролювати власні емоції та не привертати до себе зайвої уваги. 

Зауважте Постравматичний розлад виникає через 4 тижні після травматичної події, – МОЗ

Щоб не потрапити у полон, не можна носити: військову або схожу на військову форму, камуфляж. Варто уникати символіки на одязі. Найкраще – виглядати максимально просто, аби не привернути до себе зайву увагу.

У полоні може виникнути некерована реакція протесту. Тоді людина, яку утримують в заручниках, намагається бігти та кидатися на терористів. Як правило, ворог вбиває заручника, який бунтує. Це може статися навіть якщо спершу вбивство не планували. 

Як зберегти своє життя у полоні

• Дотримуватися спокою. Не показувати страху. Не чинити опору. Не вступати з терористами у розмову. Не намагатися пробувати у них співчуття. 
• Не порушувати правил, які встановили терористи. Це може погіршити становище.
• Турбуватися про фізичний та психологічний стан. За можливості, дотримуватися особистої гігієни. Робити фізичні вправи. 
• Налаштуватися психологічно на звільнення. Однак не забувати: миттєво це, на жаль, не станеться. 
• Вдавати з себе не надто далеку людину. Без ідеології та чіткої позиції. 
• Не проявляти активність. Не говорити багато та голосно.
• Дивитися трохи в сторону, а не в очі терористам. Водночас – уникати погляду з позиції приниженого. Це може спровокувати агресію. 
• Змушувати себе їсти. 
• Користатися кожною можливістю сходити в туалет.
• Створювати собі можливий комфорт. Зокрема, облаштувати місце для сну.
• Не демонструвати зв'язок з іншими полоненими.
• У випадку штурму впасти на підлогу й закрити голову руками. Зайняти позицію якнайдалі від вікон.
• Якщо отримали поранення, зупинити кровотечу, перев'язавши рану.
• Якщо терористи повісили бомбу, без паніки голосом або рухом руки повідомити про це співробітників спецслужб.
• Відповідати на питання коротко й лаконічно.
• Якщо той, хто бере в полон, хоче проявити агресію, необхідно змусити себе її прийняти.
• Пам'ятати: дружба з катом – неможлива.
• Не втрачати надії.
• Поставити собі ціль: врятуватися, щоб потім допомогти покарати терористів.