Наче заново народитесь: що зʼїсти зранку після гучного застілля
- Яйця містять амінокислоти, які допомагають очищенню печінки і виведенню токсинів, роблячи їх ідеальним сніданком після застілля.
- Авокадо і банани забезпечують організм корисними жирами, вітамінами та мінералами для швидкого відновлення енергетичного рівня та боротьби зі зневодненням.
Святкування – це завжди доволі непросте випробування для організму. І повернутися у норму допоможе правильний сніданок.
Якщо застілля було веселим, окрім звично ранкової кави варто потурбуватися і про правильний підбір продуктів на сніданок. Що допоможе організму – розповідає 24 Канал.
Цікаво Прості інгредієнти, кілька хвилин – і шедевр на столі: простий салат на Великдень 2025
Яйця
Яйця містять цінні амінокислоти, зокрема цистеїн і таурин, які підтримують очищення печінки. Ці сполуки допомагають організму ефективно виводити токсини, включно з ацетальдегідом — продуктом розщеплення алкоголю. Сніданок із яєць — варених, у вигляді омлету чи яєчні — стане легким і поживним початком дня.
Авокадо
Цей фрукт багатий на здорові жири, вітаміни групи B та калій — елементи, що важливі для належної роботи серця та нервової системи. Калій бореться зі зневодненням, а корисні жири сприяють енергетичному відновленню. Додавайте авокадо в салати або подавайте його з тостами.
Банани
Банани — природне джерело калію, магнію та природних цукрів, які допомагають швидко відновити енергетичний рівень організму. Вони також сприяють зменшенню головного болю і підтримують водно-сольовий баланс після навантаження на організм.