Совсем не хочется работать: как заставить себя выполнять свои обязанности

Современный мир требует от нас максимальной продуктивности – чем больше, тем лучше. Однако у всех случаются моменты, когда силы на пределе или уже совсем отсутствуют.

Смотрите также Еще одна страна мира узаконила игнорирование звонков с работы в выходные дни

Как заставить себя работать

Стоит обратить внимание на то, как часто возникает нежелание работать. Если это случается лишь иногда из-за определенных обстоятельств – это одна ситуация. Но если каждый рабочий день сопровождается таким настроением, возможно, пришло время изменить что-то в своей жизни: или свое отношение к работе, или даже профессию.

Возможно, дело в стрессе? Стресс является естественной реакцией нашей психики на различные раздражители. На работе их обычно хватает: конфликты с коллегами, не успевание с проектами, пропуск дедлайнов или просто усталость.

Но стресс можно и нужно контролировать. Об этом говорит психолог Анастасия Сухорукова из Института когнитивного маркетинга.

• Учитесь делегировать обязанности. Распределяй задачи между коллегами и сосредоточься на своих основных функциях, не пытаясь выполнять работу за других.
• Найдите время на отдых. Прогуляйся на свежем воздухе, позвони друзьям или родным, или если есть возможность, вздремни несколько минут. Даже короткий перерыв поможет отвлечься и зарядиться энергией.
• Будьте активными. Старайся избегать длительного сидения - движение поможет снять напряжение и восстановить силы.
• Обратите внимание на свое питание. Уменьши потребление сахара, рафинированных углеводов, кофеина, алкоголя и трансжиров. Зато добавь в рацион больше зеленого чая, воды и продуктов, богатых омега-3 жирные кислоты.