Кофе препятствует усвоению важного для организма витамина
Без кофе многие люди просто не представляют свое утро. Несмотря на большое количество полезных свойств, этот напиток имеет один не слишком приятный эффект.
Речь идет о препятствовании усвоения важного витамина и на это стоит обратить внимание в холодное время года. О каком витамине идет речь – рассказывает 24 Канал со ссылкой на кардиолога Нату Иванюк.
Интересно Правда о кофе: диетологи опровергли три популярных мифа о любимом напитке
Усвоению какого витамина препятствует кофе
Кардиолог отмечает, что среди полезных свойств кофе отмечают то, что он добавляет энергии, поднимает давление, имеет противовоспалительный и антиоксидантный эффект, стимулирует перистальтику толстого кишечника, улучшает память и даже на 40% снижает риск развития болезни Паркинсона, а развитие диабета 2-го типа – на 11%.
Однако кофеин препятствует полноценному усвоению витамина D, который в холодное время года и так является дефицитным для организма.
Исследования показали, что чрезмерное потребление кофеина может мешать усвоению витамина D. Это связано с тем, что кофеин может способствовать снижению уровня кальция в организме, что является важным элементом для активации витамина D,
– отмечает Ната Иванюк.
Поэтому кардиолог советует тем, кто пьет по несколько чашек кофе в день, заботиться о том, чтобы рацион был богат на продукты, содержащие витамин D, такие как рыба, яичные желтки и молочные продукты или рассмотреть возможность приема добавок.
Тем же, кто употребляет витамин D в виде добавок, специалист советует не запивать его кофе.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может быть основой для установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Но если Вам нужны установление диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.