Дипломированные диетологи Мэдди Паскуариэлло и Роксана Эхсани определили три самых распространенных мифа о кофе, с которыми им приходится регулярно сталкиваться. Об этом сообщает 24 Канал со ссылкой на CNBC Make It.

Смотрите также Эксперт назвала рецепт чая, который очистит печень и вернет блеск коже

Вреден ли кофе

Если придерживаться рекомендаций по питанию и потребляете не более 400 миллиграммов кофеина в день (около четырех чашек кофе), "вам не о чем беспокоиться, и это, вероятно, приносит вам пользу", отмечают диетологи.

Они добавляют, что кофе также содержит полифенолы – антиоксиданты, которые, как было обнаружено, помогают предотвращать развитие некоторых хронических заболеваний, в частности сердечно-сосудистых.

Кофе в чашке

Вреден ли кофе / Фото Shutterstock

Вредно ли пить кофе утром

Диетологи советуют своим клиентам употреблять кофе в первой половине дня, поскольку эффект от кофеина может длиться до шести часов вечера и влиять на качество сна. Кроме того, специалисты рекомендуют перед употреблением кофе сперва выпить стакан воды.

Кофе в чашке

Вредно ли пить кофе утром / Фото Shutterstock

Можно ли пить более двух чашек кофе в день

Диетологи отмечают, что употребление двух – трех чашек кофе до полудня является безопасным. Они также подчеркивают важность регулярного питания, поскольку кофеин может подавлять аппетит.

Две чашки кофе

Можно ли пить более двух чашек кофе в день / Фото Shutterstock

Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может быть основой для постановки диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Но если Вам нужны установление диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.