Женщина пила зеленый чай в течение 30 дней: она рассказала о результатах эксперимента
Источник:
Eat This, Not ThatЧай является одним из самых популярных напитков в холодный период года. В то же время его влияние на организм при постоянном употреблении приносит также пользу.
Алекса Меллардо решила пить зеленый чай как основной источник кофеина в течение 30 дней. Она употребляла напиток утром и после обеда и поделилась результатами эксперимента.
Смотрите также Полезно ли есть куриные яйца: диетолог ответила
Уменьшилась тревожность
Меллардо объяснила, что с тех пор как перешла на зеленый чай, ее утро стало менее напряженным и более спокойным.
Зеленый чай содержит кофеин, который может временно повысить скорость метаболизма,
– отметила дипломированный диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии Эми Гудсон.
Она также заметила, что кофеин повышает активность центральной нервной системы и усиливает выделение таких нейромедиаторов, как дофамин и норадреналин.
Зеленый чай помог ей лучше думать
Зеленый чай помог повысить концентрацию во время выполнения дел.
Это связано с сочетанием кофеина и L-теанина, аминокислоты, содержащейся в зеленом чае. Зеленый чай может улучшать настроение без ощущения дрожи, которое часто ассоциируется с кофеином.
Хорошо повлиял на желудок
У женщины были проблемы с желудком, а многие продукты и напитки нарушали здоровье моего кишечника.
Несмотря на то, что мне нравится вкус кофе, он всегда был триггером. Зеленый чай, однако, оказался успокаивающим напитком для моего желудка и общих проблем с кишечником – и на то есть веские причины,
– подчеркнула Меллардо.
В частности, зеленый чай полон полифенолов, особенно катехинов, которые являются мощными антиоксидантами. Они помогают нейтрализовать свободные радикалы в организме, уменьшая окислительный стресс и воспаление.