Жінка пила зелений чай протягом 30 днів: вона розповіла про результати експерименту

Алекса Меллардо вирішила пити зелений чай як основне джерело кофеїну впродовж 30 днів. Вона вживала напій зранку та після обіду та поділилась результатами експерименту.

Дивіться також Чи корисно їсти курячі яйця: дієтологиня відповіла

Зменшилась тривожність

Меллардо пояснила, що відколи перейшла на зелений чай, її ранок став менш напруженим і більш спокійним. 

Зелений чай містить кофеїн, який може тимчасово підвищити швидкість метаболізму,
– зазначила дипломована дієтологиня і сертифікований фахівець зі спортивної дієтології Емі Гудсон.

Вона також зауважила, що кофеїн підвищує активність центральної нервової системи і посилює виділення таких нейромедіаторів, як дофамін і норадреналін.

Зелений чай допоміг їй краще думати

Зелений чай допоміг підвищити концентрацію під час виконання справ. 

Це пов'язано із поєднанням кофеїну і L-теаніну, амінокислоти, що міститься в зеленому чаї. Зелений чай може покращувати настрій без відчуття тремтіння, яке часто асоціюється з кофеїном. 

Добре вплинув на шлунок

У жінки були проблеми зі шлунком, а багато продуктів і напоїв порушували здоров'я мого кишківника.

Попри те, що мені подобається смак кави, вона завжди була тригером. Зелений чай, однак, виявився заспокійливим напоєм для мого шлунка і загальних проблем із кишківником – і на те є вагомі причини,
– підкреслила Меллардо.

Зокрема, зелений чай сповнений поліфенолів, особливо катехінів, які є потужними антиоксидантами. Вони допомагають нейтралізувати вільні радикали в організмі, зменшуючи окислювальний стрес і запалення.