Чому стосунки з сусідами набагато важливіші, ніж ми думаємо: що про це каже наука
Добросусідство і відчуття підтримки мають прямий вплив на ментальне й фізичне здоров'я. Дружні стосунки з сусідами покращують самопочуття. Ба більше, дослідження свідчать, що їхній вплив на наш стан є значно глибшим.
Про роль сусідів у житті людини, вплив добросусідства на ментальне здоров'я і не тільки 24 Канал розповідає з посиланням на подкаст "Простими словами" Марка Лівіна і Софії Терлез від The Village.
Зверніть увагу Де у Києві добре жити: огляд районів та житлових комплексів
Що наука каже про стосунки з сусідами?
Результати дослідження свідчать про те, що добрі стосунки з сусідами позитивно впливають не лише на психіку, а й на фізичне здоров'я. Згідно з даними, соціальна ізоляція може бути так само шкідливою, як куріння або зловживання алкоголем.
Друзі, родичі, колеги – це дуже важливо, але роль сусідів також не варто недооцінювати. У шкалі соціальної підтримки Осло (OSSS) одне з трьох ключових питань стосується саме можливості отримати практичну допомогу від сусідів. Це третина всього показника.
Дослідження 2023 року також доводить: належність до локальної спільноти, навіть просто добросусідство, знижує рівень тривожності, стресу та депресії.
Зважаючи на те, наскільки важливу роль у житті людей відіграють сусіди, сучасні девелопери враховують цей нюанс у своїх проєктах, як-от у Sister від РІЕЛ. Житловий комплекс зводять у Києві, біля мальовничого берега Дніпра. У Sister враховані потреби спільноти. Інфраструктура передбачає простори, що сприяють знайомству та спілкуванню між мешканцями. Це створює умови для формування сталих добросусідських зв'язків.
Згуртоване суспільство починається з сусідів?
Як зазначено в Оксфордському журналі соціальної епідеміології, соціальна згуртованість і капітал, тобто довіра та готовність допомагати, прямо впливають на здоров'я. У дружніх громадах корисні звички (наприклад, фізична активність) поширюються швидше, адже приклад сусідів мотивує.
А ще підтримка з дітьми, побутова допомога чи спільна турбота про двір знижують щоденний стрес і покращують емоційний стан.
Добросусідство – це не лише зручність, а й внесок у ментальне здоров'я та згуртованість суспільства.
Третє місце між домом і роботою: навіщо воно потрібне?
Кав'ярні, парки, дитячі майданчики чи події – приклади так званих третіх місць. За визначенням урбаніста Рея Ольденбурга, це простори, де ми відпочиваємо поза домом (першим місцем) і роботою (другим), водночас спілкуючись із людьми.
Дослідження свідчать про те, що спільні емоційні переживання зміцнюють зв'язки навіть між незнайомцями та формують довіру. Це важливий фактор психологічного добробуту.
Онлайн-чати або відеодзвінки не можуть стати такими місцями. На жаль, їхній ефект для психіки мінімальний у порівнянні з реальним спілкуванням.
Проте третє місце не обов'язково передбачає активну залученість – навіть просте перебування серед людей покращує емоційний стан.
ЖК Sister від РІЕЛ передбачає облаштування "третіх місць" всередині комплексу – зелених садів, затишних куточків для зустрічей і відпочинку.
Як соціальна ізоляція пов'язана з післяпологовою депресією?
Перші місяці після народження дитини – особливо вразливий період для жінки. Вона потребує не лише підтримки близьких, а й можливості ділитися досвідом з іншими мамами. Відсутність такої комунікації може призвести до післяпологової депресії та порушення емоційного зв'язку з дитиною.
Якщо є збоку люди, які пройшли через це, вони принаймні поділяться з тобою своїми історіями й вислухають тебе. Це створює певний кокон навколо мами із дитиною – з людей із подібним досвідом,
– каже психологиня Софія Терлез.
На жаль, не всі мають таке оточення. Тому треті місця – наприклад, дитячі майданчики біля дому – стають осередками взаємопідтримки.
Самотність у ранньому батьківстві напряму пов'язана з психічними розладами. Тож легкий вихід із домашньої ізоляції – це не лише зручність, а й профілактика ментальних проблем.
У ЖК Sister передбачені комфортні місця для прогулянок із візочками, безпечні дитячі майданчики й простори, де молоді мами можуть зустрічатись і підтримувати одна одну.
Чому спілкування з сусідами дуже важливе для чоловіків?
Чоловіки рідше звертаються по психологічну допомогу, хоча ризик суїциду серед них утричі вищий, ніж у жінок. У різних країнах розвивають треті місця для чоловіків – простори для неформального спілкування.
Яскравий приклад – Men's Shed ("чоловічі сараї"): відкриті майданчики, де чоловіки збираються, працюють над спільними проєктами й просто спілкуються. Ідея виникла в Австралії у 1990 роках, і зараз таких просторів понад 1 200 – більше, ніж ресторанів McDonald's. Український аналог – гаражі, де чоловіки лагодили авто й водночас спілкувалися.
Дослідження свідчать про те, що схожі місця важливі не тільки для спілкування, а й для психічного та фізичного здоров'я. Саме тут люди часто вперше замислюються про активніший спосіб життя чи зміну харчових звичок – приклад інших мотивує.
Спільна діяльність чоловіків формує зв'язки й добре впливає на здоров'я / Фото РІЕЛ
Психіатр Джон Огранідчук зазначив: "Жінки спілкуються віч-на-віч, а чоловіки – пліч-о-пліч". Ця фраза викликала суперечки, але часто підтверджується на практиці. Спільна діяльність, командні ігри чи просто вечори з PlayStation – приклади чоловічої дружби, що формується через дію і веде до глибших зв'язків.
На території ЖК Sister передбачені спортивні майданчики, відкриті зони для спілкування. Тут чоловіки можуть у невимушеній атмосфері заводити нові знайомства, разом займатися спортом та ділитися новинами, формуючи свою спільноту.
Як те, у що ми віримо, стає реальністю?
З роками в нас формуються переконання про навколишній світ, зокрема, чи можемо ми розраховувати на допомогу в складні моменти. Це і є сприймана соціальна підтримка, яка часто закладається ще в дитинстві.
Якщо дитина зростає в оточенні, де її емоції важливі, де на неї зважають, де є підтримка, формується базове переконання, що світ безпечний і є на кого покластись,
– пояснює психологиня Софія Терлез.
Але можливе й інше – люди не просять про допомогу не тому, що її нема, а тому, що не вірять в її можливість, адже раніше поруч нікого не було.
Через це навіть у колі доброзичливих людей ми можемо почуватися самотніми. Але ці переконання можна змінити завдяки новому досвіду: розмови з сусідами, взаємодопомога, прості побутові контакти знову вчать довіряти.
Марк Лівін, підсумовуючи, зауважив, що важливо не лише інколи просити про допомогу сусідів, а й ділитися своїми новинами з ними. Це допомагає формувати спільний наратив і створює відчуття взаємопідтримки. Навіть якщо здається, що "навантажувати" інших своїми переживаннями недоречно, дослідження показують: навпаки, помірна відкритість зближує.
ЖК Sister є частиною концепції RIEL Family Style, де усе створено для комфортного життя. Наймолодші члени родини тут матимуть щасливе дитинство і зростатимуть із довірою до світу. А старші мають змогу працювати, відпочивати й розвиватися, насолоджуючись кожним днем.
Це місце, де незнайомці легко стануть друзями та однодумцями й де можна знайти підтримку та тепле спілкування, якого часом так бракує у світі соціальної ізольованості та соцмереж.