Сидеть или стоять: ученые исследовали, как работа "на ногах" влияет на здоровье человека

Исследователи говорят, что люди, которые сидят или стоят в течение длительного времени, должны планировать регулярные движения в течение дня. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале International Journal of Epidemiology, информирует The Guardian.

Смотрите также Как отказаться от рабочей встречи так, чтобы это вам не навредило

Почему работа стоя представляет угрозу для здоровья

Столы для работы стоя рекламируют как панацею от круглосуточного сидения перед экраном в офисе. Но исследование показывает, что рабочие столы, популярность которых стремительно возросла в последние годы, не компенсируют бездействие и даже могут повысить риск таких заболеваний, как отечность вен и образование тромбов в ногах.

Исследование, в котором приняли участие более 80 000 взрослых в Великобритании, также выявило, что сидячая работа не уменьшает риск таких заболеваний, как инсульт и сердечная недостаточность, несмотря на распространенное мнение, что она уменьшает.

Работа стоя не компенсирует бездействие / Фото istock

Исследование показало, что пребывание на ногах более двух часов в день может увеличить риск развития таких проблем, как тромбоз глубоких вен и варикозное расширение вен.

Доктор Мэтью Ахмади с факультета медицины и здоровья Университета Сиднея говорит, что люди, которые долго сидят или стоят, должны планировать регулярное движение в течение дня.

Основной вывод заключается в том, что слишком долгое стояние не компенсирует сидячий образ жизни и может быть рискованным для некоторых людей с точки зрения здоровья кровообращения. Мы обнаружили, что длительное стояние не улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы в долгосрочной перспективе и увеличивает риск возникновения проблем с кровообращением,
– сказал Ахмади.

Чтобы выяснить, имеет ли стояние какие-то преимущества для здоровья, исследователи изучили данные 83 013 взрослых, которые являются частью базы данных медицинских записей Британского биобанка.

Эти люди не имели сердечных заболеваний в начале исследования и носили устройства на запястьях для отслеживания движения. Команда обнаружила, что за каждые дополнительные 30 минут, проведенные стоя более двух часов, риск развития болезней системы кровообращения увеличивался на 11%.

Люди, которые долго сидят или стоят, должны планировать регулярное движение / Фото istock

Не было обнаружено, что стояние снижает риск сердечных заболеваний, таких как инсульт, сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца, говорят исследователи.

Профессор Эммануэль Стаматакис, директор исследовательского центра Mackenzie Wearables Research Hub при Сиднейском университете, сказал, что люди, которые много времени сидят, имеют больше шансов на инсульт и инфаркт миокарда, чем те, кто стоит.

По его словам, для людей, которые регулярно сидят в течение длительного времени, большое количество случайных движений в течение дня и структурированные физические упражнения могут быть лучшим способом снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может быть основой для установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.