Як досягти рівноваги між роботою і особистим життя: професор Гарварду розкрив 5 дієвих способів
Джерело:
LITПрофесор Гарвардської медичної школи Джефф Карп пропонує новий підхід до досягнення гармонії між роботою та особистим життям. Він пропонує застосовувати принцип "маятникового життя".
Про це Карп пише у своїй книзі LIT. Він надає 5 практичних порад, які допоможуть знайти баланс у мінливих умовах сучасного світу.
Дивіться також Це запитання може змінити все: експерт пояснив, що обов'язково потрібно запитати на співбесіді
В чому особливість "маятникового життя"
Фахівець пояснив концепцію "маятникового життя", яка передбачає постійні коливання між різними станами. Карп порівняв природні ритми життя з рухом маятника.
Рівень енергії, мотивація, сон і інші аспекти життя не є статичними. Замість того, щоб зациклюватися на постійному балансі, варто зосередитися на тому, як реагувати на ці коливання, роблячи маленькі кроки для підтримки гармонії,
– зазначив Карп.
Він також порадив бути пильними до своїх природних енергетичних циклів і сприймати труднощі, як можливості, щоб чомусь навчатися.
"Пам’ятайте, що після кожного спаду настає підйом, і це природний процес", – зазначає професор.
"Маятниковий" підхід означає:
- спостерігати за своїми щоденними діями й коригувати їх;
- визначити свої енергетичні піки та спади й підлаштовувати під них графік;
- досліджувати важкі періоди, щоб дізнатися, чого вони можуть вас навчити;
- пам'ятати, що зміни є неминучими, тому важливо приймати їх;
- регулярно аналізувати своє життя й робити маленькі кроки для поліпшення ситуації.
Такий "маятниковий підхід" сприяє легшому прийняттю змін і допомагає знаходити гармонію в умовах постійних життєвих змін.