Эксперты назвали простой трюк, который спасет от бессонницы из-за летней жары
- Эксперты по сну рекомендуют использовать светлые цвета постельного белья для комфортного сна летом.
- Легкие, дышащие ткани помогут избежать перегревания ночью.
Ежегодно лето в Украине становится все более жарким. Иногда из-за высоких температур трудно заснуть ночью, особенно, если дома нет вентилятора или кондиционера. Впрочем, специалисты нашли отличный способ, как избежать перегрева ночью и устроить комфортные условия для сна.
Эксперты по сну недавно предложили простой способ, как спастись от жары в постели. Секрет – в цвете постельного белья, передает 24 Канал со ссылкой на Ideal Home.
Смотрите также Забудьте о сером: какие 3 цвета лучше всего выбрать для кухни
Как спать прохладнее
Прежде всего, летом следует отказаться от зимнего одеяла в пользу летнего, а также заменить тяжелые материалы – такие, как фланель или сатин – на более легкие, дышащие ткани.
Даже цвет постельного белья имеет значение. Светлые цвета отражают тепло, тогда как темные – поглощают его. Поэтому в летние месяцы, или постоянно, если вы предпочитаете прохладный сон, выбирайте белые или светлые простыни и пододеяльники.
Выбирайте для сна летом постельное белье светлых цветов / Фото Pexels
Это особенно актуально, если ваша кровать расположена в месте, куда днем попадает солнечный свет из окна. В таком случае темное белье поглощает больше тепла в течение дня, поэтому переход на светлую постель может существенно повлиять на комфорт ночью.
Необязательно использовать исключительно белое белье, чтобы справиться с жарой.
Светлые оттенки, как например, нежно-голубой или розовый, не только успокаивают глаза, но и удерживают меньше тепла, чем темные цвета. То же самое касается любых пастельных оттенков: мягкий желтый, бледно-розовый, персиковый, светло-серый или бежевый. Все они будут значительно прохладнее темно-оливкового, морской синий или темно-серый.