У львівських школах з'явилися уроки здорової постави

Аби запобігти розвитку хвороб та проблем зі спиною, у львівських школах з'явились уроки здорової постави.

Цікаво! В Греції школу розфарбували в петриківський розпис: фото

Особливі уроки фізкультури проходять в учнів лише раз на тиждень. На них вони вправляються з гімнастичними палицями, килимком з камінцями та півкулями-їжачками. Для учнів початкової школи вправи, що зміцнюють хребет, подають в ігровій формі.

Особливі уроки фізкультури проходять в учнів лише раз на тиждень

Лікарі кажуть, хоч діти ще у початкових класах, але у них уже є викривлення хребта. Усе через ранці, які вони носять на одному плечі або від того, що нерівно сидять з гаджетами та на уроках. У такий спосіб вчителі намагаються звернути увагу дітей на те, як вони сидять. Адже через порушення постави кров починає циркулювати повільніше, може виникнути біль у шиї, спини та голові. Зараз такі уроки проводять у 30-ти школах міста. Новітнім методам вчителі навчались у фізичних терапевтів. Наступного року кількість шкіл, де відбуватимуться такі заняття, збільшать.

Запобігти болю в спині допоможе регулярне виконання спеціального комплексу вправ, який зміцнює м'язовий корсет і покращує кровопостачання:

1. Ходьба на обох руках та ногах – ефективна вправа для зняття гострого болю в спині. Широкі кроки спрямовують кровотоку від попереку до м'язів рук і ніг. Останні виконують дренажну функцію й усувають внутрішнє запалення м'язів хребта;
2. Вправи на прес, лежачи на спині – м'язи хребта дбайливо розтягуються (в області поперекового відділу), зменшується набряк і хворобливі відчуття в області спини;
3. "Напівмісток" – при виконанні можуть виникати больові відчуття, але не хвилюйтеся, вправа нешкідлива і не має протипоказань;
4. Вправи на розтяжку стоячи – розтягуються м'язи тіла, знімається напруга з кінцевого і поперекового відділу.