Хелсі сніданок за 5 хвилин: готуємо швидко і смачно за рецептом Ольги Мартиновської
Джерело:
інстаграм @olga_martynovskaНасіння льону з йогуртом та бананом – це справжній суперфуд на сніданок, який готується просто, а користь – безсумнівна. Ця страва ідеально підходить для початку дня.
Ольга Мартиновська поділилася рецептом такого швидкого та легкого сніданку. Він надасть життєво важливий заряд енергії та втамує голод до обіду.
Читайте також Ідеально до чаювання: покроковий рецепт популярних шоколадно-м'ятних брауні від Ектора
Як приготувати насіння льону з йогуртом та бананом
- Час: 5 хвилин
- Порція: 1
Інгредієнти:
– насіння льону – 2 чайні ложки;
– йогурт – 200 мілілітрів;
– банан – 1 штука;
– свіжі ягоди – до смаку;
– мед – 1 чайна ложка;
– гранола – до смаку;
– горіхи – до смаку.
Смачний сніданок за 5 хвилин: дивіться відео
Приготування:
- Насіння льону необхідно запарити з вечора або проварити вранці близько 3 хвилин у злегка підсоленій воді.
- В блендер викладаємо льон, банан, мед і вливаємо йогурт. Все збиваємо і перекладаємо у миску для подачі.
- Щедро прикрашаємо страву ягодами до смаку та посипаємо гранолою і горіхами.
Суперфуд за 5 хвилин – готовий. Смачного!
Сподобався рецепт? З бананами варто приготувати і смачний пиріг всього з 3 інгредієнтів.