Хелси завтрак за 5 минут: готовим быстро и вкусно по рецепту Ольги Мартыновской
Источник:
инстаграм @olga_martynovskaСемена льна с йогуртом и бананом – это настоящий суперфуд на завтрак, который готовится просто, а польза –несомненна. Это блюдо идеально подходит для начала дня.
Ольга Мартыновская поделилась рецептом такого быстрого и легкого завтрака. Он предоставит жизненно важный заряд энергии и утолит голод до обеда.
Читайте также Идеально к чаепитию: пошаговый рецепт популярных шоколадно-мятных брауни от Эктора
Как приготовить семена льна с йогуртом и бананом
- Время: 5 минут
- Порция: 1
Ингредиенты:
– семена льна – 2 чайные ложки;
– йогурт – 200 миллилитров;
– банан – 1 штука;
– свежие ягоды – по вкусу;
– мед – 1 чайная ложка;
– гранола – по вкусу;
– орехи – по вкусу.
Вкусный завтрак за 5 минут: смотрите видео
Приготовление:
- Семена льна необходимо запарить с вечера или проварить утром около 3 минут в слегка подсоленной воде.
- В блендер выкладываем лен, банан, мед и вливаем йогурт. Все взбиваем и перекладываем в миску для подачи.
- Щедро украшаем блюдо ягодами по вкусу и посыпаем гранолой и орехами.
Суперфуд за 5 минут – готов. Приятного аппетита!
Понравился рецепт? С бананами стоит приготовить и вкусный пирог всего из 3 ингредиентов.