Какие виды спорта наиболее эффективны: анализируем вместе с Huawei Watch GT

Где бы вы ни занимались – дома, на свежем воздухе, в спортклубе – смарт-часы Huawei Watch GT 2 Pro расширяют ваши возможности и поддерживают более 100 спортивных режимов для отслеживания прогресса. Собственно, как выбрать активность, которая больше всего подходит именно вам?

Физическая активность полезна для общего состояния здоровья: она снижает кровяное давление, улучшает кровообращение, сжигает калории и – в долгосрочной перспективе – продлевает жизнь. А еще спорт может стать замечательным средством для саморазвития, хобби, способом увеличения круга друзей.

Однако некоторым людям сложно начать заниматься спортом или поддерживать достаточную мотивацию к занятиям в течение длительного периода времени. Причина может быть довольно простой – этот вид физической активности просто им не подходит.

Итак, как выбрать активность, которая больше всего подходит именно вам?

Размышляя о видах спорта, учитывайте следующие факторы.

• Вы командный игрок или одинокий волк?

Командные виды спорта (волейбол, футбол, баскетбол) требуют сотрудничества, общения, а иногда и демонстрации лидерских качеств. Некоторые виды тренировок – например, фитнес – могут проходить в группе, но каждый конкретный участник не зависит от других людей. Подумайте, возможно, вы будете чувствовать себя как можно лучше, наедине преодолевая 30-й километр на пробежке в парке.

• Какое у вас телосложение и насколько вы выносливый человек?

Как любитель вы можете заниматься любым видом спорта, однако есть занятия, которые лучше подходят для вашего тела. Если вы невысокого роста, то маловероятно, что баскетбол станет вашей любимой дисциплиной. Хотя, если это ваша мечта, то не сдавайтесь: вы можете стать неплохим плеймеркером. В конце концов, рост одного из самых известных игроков НБА Магси Богза, который портил нервы самому Майклу Джордану, составляет 160 см – что до сих пор является рекордом для американской Национальной баскетбольной ассоциации.

Также стоит задуматься о том, насколько вы способны выдерживать боль и какую именно? Подходит ли вам перегрузка мышц или перебои с дыханием? А если вас ударит мяч? Как насчет падений на различные виды поверхностей (трава на футбольном поле, пол на баскетбольной площадке, мягкий татами в дзюдо)? Можете ли вы взаимодействовать с телами других и насколько это может быть некомфортно для вас?

• Сколько средств вы готовы потратить?

Для некоторых видов спорта необходимо специальное оборудование или определенная локация, тогда как для других достаточно кроссовок или абонемента в спортзал. Однако, если спорт вашей мечты требует определенных затрат, вы всегда можете сэкономить, приобретя оборудование, бывшее в употреблении, или взяв его напрокат.

Бежим за здоровьем

Бег – одно из самых популярных ныне занятий. Он стимулирует и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Одно из исследований показало, что у людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 30%. Совсем не обязательно быть марафонцем – для первых положительных результатов достаточно бегать в умеренном темпе 50 минут в неделю. Бег также является хорошим способом снять стресс и помогает эффективно худеть.

Желаете добавить что-то новенькое? Попробуйте бег с препятствиями или пересеченной местностью. С другой стороны, если вы не чувствуете себя готовым к бегу, попробуйте много ходить – не менее 10 000 шагов в день.

Что бы вы не выбрали, в умных часах Huawei Watch GT 2 Pro есть более 10 различных беговых тренировок, созданных с учетом научных знаний и с помощью профессионалов. Устройство всегда подскажет вам, куда двигаться – и в спортивном, и в буквальном смысле, а также точно посчитает количество шагов.

Пусть снежит

Приближается зима, а с ней и время зимних развлечений. Новый режим катания на горных лыжах или сноуборде в Huawei Watch GT 2 Pro может отслеживать почти все: скорость, расстояние, траекторию, перепад высот, максимальный уклон, а также частоту сердечных сокращений, насыщение крови кислородом и многое другое. Благодаря четким голосовым напоминаниям часы помогут держать правильную осанку, пока вы будете наслаждаться заснеженными вершинами.

Спортзал без тренажеров

Да, речь идет о тренажерном зале, однако не о таком, к которому мы привыкли – со штангами и гантелями. Спортзал на свежем воздухе – вот что актуально. Если вы цените здоровый образ жизни, хотите отлично выглядеть и пытаетесь проводить больше времени вне помещений, вам стоит попробовать тренировки под открытым небом.

Поскольку калистеника, то есть гимнастические упражнения с использованием только веса собственного тела, основана на естественных движениях, она не так нагружает мышцы, суставы и сухожилия, как упражнения с тренажерами или дополнительным весом. К тому же во время тренировок вы не изолируете отдельные группы мышц, как это часто бывает с тренажерами. Вместо этого работает несколько групп мышц одновременно, а это значительно затрудняет перегрузку определенного участка тела или ее травмирование.

Меньше драмы, больше йоги

Йога помогает расслабиться и телу, и уму, поэтому она идеально подходит тем, кто перенапрягается на работе и живет в постоянном движении. Благодаря йоге тело станет более сильным, упругим и гибким, а это автоматически сделает его менее склонным к травмам. А еще регулярные занятия улучшат фигуру и даже исправят неправильную осанку. Асаны выполняются с намеренно вытянутым позвоночником, что увеличивает расстояние между позвонками и снижает давление на межпозвоночные диски.

В зависимости от собственных потребностей, всегда можно выбрать одну из многих разновидностей йоги. Инь, кундалини, виньяса, айенгар, хатха, аштанга или, может быть, бикрам-йога? Выбор за вами.

Получите персонального смарт-тренера

Независимо от того, какую активность вы собираетесь выбрать или сколько из видов спорта хотите попробовать, каждый раз рядом будет Huawei Watch GT 2 Pro. Он будет отслеживать ваши движения, собирать данные и давать советы. Эти флагманские умные часы помогут вам на пути к активной жизни, ведь они имеют более 100 режимов тренировок, в том числе две совершенно новые для серии GT – "Гольф" и "Лыжи". Huawei Watch GT 2 Pro отслеживает частоту сердечных сокращений, насыщение крови кислородом, качество сна и уровень стресса 24/7. С ним вы сможете легко и ежедневно контролировать свое здоровье и даже повышать производительность за счет индивидуальных советов по здоровью или сну, которые отображаются на экране устройства. К тому же умные часы отличаются длительным временем автономной работы – до двух недель, так что ничто не помешает вам вести спортивный образ жизни, следить за прогрессом и совершенствоваться.

Все еще не уверены, что выбрать? Попробуйте все, один за другим: пилатес, теннис, танцы, лыжи, единоборства, велоспорт, бодибилдинг, танец на пилоне, верховая езда, аэробика, экстремальные виды спорта – Huawei Watch GT 2 Pro мониторит все!

Huawei Watch GT2 Pro спортивной версии в черном цвете будет доступен для продажи в украинском ритейле с 14 октября по цене 9 999 грн. Купив новинку до 20 октября включительно, получите в подарок беспроводные наушники с активным шумоподавлением Huawei Freebuds 3i.