Вони доступні кожному: люди, які живуть понад 100 років, п’ють одні й ті ж 3 напої
- Ден Бюттнер вивчив "блакитні зони" і виявив, що усі довгожителі п'ють одні й ті ж напої.
- Він виділив 3 напої, які сприяють здоров'ю та довголіттю.
Відомий експерт із довголіття Ден Бюттнер, досліджуючи так звані "блакитні зони" – регіони, де люди часто доживають до 100 років, виділив головні звички місцевих жителів. Серед них особливу увагу він приділив напоям, які допомагають зберігати здоров’я і молодість.
Повідомляє 24 Канал з посиланням на Express.
Дивіться також Дієтолог назвала чай для довголіття: який напій уповільнює старіння
Кава
У регіонах довгожителів, таких як Ікарія в Греції, Сардинія в Італії та Нікоя в Коста-Риці, місцеві мешканці щодня п'ють каву.
Наукові дослідження показують, що цей напій здатний знижувати ризик розвитку хвороби Паркінсона. Зокрема, у дослідженні, опублікованому у 2000 році, зазначається, що ключову роль у цьому відіграє кофеїн — основний активний компонент кави.
Отже, щоденна чашка кави може бути корисною звичкою для підтримки здоров'я мозку.
Довгожителі щодня п'ють каву / Фото Unsplash
Червоне вино
Жителі "блакитних зон" також не відмовляються від червоного вина, проте п’ють його помірно – від одного до трьох невеликих келихів на день, найчастіше під час прийому їжі та в колі друзів.
Дослідження Національної медичної бібліотеки показують, що помірне вживання червоного вина може знижувати ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Усе завдяки вмісту антиоксидантів у напої, які захищають серцево-судинну систему.
Люди, які дожили до 100 років, не відмовляють собі у вині / Фото Unsplash
Вода
Окрім кави та вина, важливу роль у повсякденному раціоні довгожителів відіграє і достатнє споживання води. За словами доктора Сунні Пателя, вода сприяє нормальній циркуляції крові та позитивно впливає на стан усього організму. Регулярне вживання чистої води допомагає зберегти життєві сили і підвищити загальний рівень енергії.
Важливу роль у раціоні довгожителів відіграє вода / Фото Unsplash
До слова, 92-річна Една Мей Джордано з Канади розповіла, як їй вдається підтримувати молодий вигляд. Для цього вона дотримується базового, але ефективного режиму фізичних вправ.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.