Как пережить рекордную жару: так поступают испанцы, греки и французы

Жители Италии, Греции или Испании постоянно сталкиваются с жаркой погодой в летнее время года, поэтому за десятилетия уже научились справляться с климатом, когда температура регулярно превышает +35 градусов, пишет Wprost Dom.

Читайте также Не на себя: вот куда направить вентилятор для максимальной прохлады

Как пережить летнюю жару?

Самая важная привычка – открывать окна рано утром и поздно вечером, перед сном. Днем они должны быть закрытыми с задернутыми шторами, чтобы в квартиру не поступал поток горячего воздуха.

Некоторые думают, что закрытые окна и шторы приведут к еще большей жаре в доме, но это не так. Когда на улице +35 градусов тепла, теплый воздух вовсе не охлаждает помещение, а лишь ускоряет его нагрев. Именно поэтому в самые жаркие дни стоит плотно закрывать окна от жары.

Придбати вентилятори можна на Prom. Перед покупкою можна переглянути відгуки інших покупців та оцінити якість товару за фото.

Как испанцы переживают жару?

Сиеста в Испании – это не просто красивая традиция. Самые жаркие часы дня приходятся на период между 13 и 17 часами. В это время организм очень уязвим к перегреву, поэтому в южной Европе люди:

• ограничивают физическую активность;
• откладывают выход на улицу до вечера;
• отказываются от работы под палящим солнцем;
• остаются в тени или в более прохладных помещениях.

Как греки приспособились к жаре?

Большинство людей в жару тянутся к напиткам с большим количеством льда. Однако в Греции предпочитают прохладительные напитки, а не ледяные. Дело в том, что резкое охлаждение тела сужает сосуды и может нарушать естественную терморегуляцию.

В таком случае организм тратит дополнительную энергию на регулирование температуры. Гораздо лучше постоянно пить воду небольшими глотками в течение всего дня.

В жару нужно регулярно пить воду / Фото Pexels

Кроме того, в Греции все дома белые, и это не случайно. Светлые цвета отражают больше солнечного излучения, поэтому дом нагревается медленнее. Это правило касается и одежды. Свободная, легкая одежда из льна или шерсти лучше рассеивает тепло, чем темные и облегающие ткани на теле.

Что делают французы в жару?

Французы считают, что сначала нужно охладить не квартиру, а человека. В периоды рекордной жары они охлаждают пульсовые точки – места, где кровеносные сосуды проходят близко к поверхности кожи. К этим точкам относятся:

• запястье;
• шея;
• сгибы локтей;
• область колена.

К этим участкам следует прикладывать мокрое полотенце, чтобы добиться быстрого охлаждения.

Каким правилом руководствуются итальянцы?

А вот итальянцы избегают приготовления пищи в самое жаркое время дня. Духовка или даже жарка на плите значительно повышают температуру в доме. Именно поэтому в жаркую пору лучше готовить салаты, есть фрукты и овощи и делать ставку на легкие блюда.

Несколько таких привычек, среди которых раннее проветривание, закрытие окон, ограничение активности днем и регулярное употребление воды, помогут легче пережить жару. Эти правила уже хорошо усвоили жители регионов с постоянно высокой температурой, поэтому научились хорошо справляться с жаркими днями.