Ланч-бокс – отличное решение, чтобы вкусно поесть на работе или учебе, информирует 24 Канал. Таким образом питаться полезно и сытно можно даже в разгар дня. А как приготовить ланч-бокс, не прилагая особых усилий – рассказываем в материале.
К теме Идеи особого ужина всего за 20 минут
Создаем ланч-бокс с "Легко!"
Чтобы собрать вкусный и питательный ланч-бокс, совсем не нужно тратить много времени. Всего 10 минут с утра – и обед готов!
Куриное филе "Chicken Strips" от ТМ "Легко!" – идеальный выбор на каждый день, ведь оно уже готово к употреблению. Добавьте свежие овощи, любимые соусы или гарнир, и получите полноценный и сбалансированный обед, который удобно взять с собой на работу или в дорогу.
"Chicken Strips" – идеальный выбор на каждый день / Фото ТМ "Легко!"
К слову, "Chicken Strips" – новый продукт в линейке ТМ "Легко!", создан для тех, кто ценит скорость и удобство. Куриное филе в панировке может стать как основой ланч-боксов, так и легких закусок или полноценных обедов.
Приготовить "Chicken Strips" чрезвычайно просто. Можно выбрать любой удобный способ:
- На сковороде – нагрейте масло, выложите филе, накройте крышкой и обжарьте в течение 5 – 7 минут, периодически переворачивая до румяности.
- В духовке – разогрейте духовку до 180 градусов и выложите "Chicken Strips" на лист пергамента. Поставьте запекаться и один раз переверните кусочки для равномерного приготовления. Выпекайте минимум 7 минут.
- В аэрогриле – установите температуру 180 градусов и запекайте в течение 10 минут до образования золотистой корочки.
А пока филе готовится, можно сварить кус-кус и нарезать свежие овощи. За считанные минуты полноценный обед будет готов. Остальное же время можно потратить на занятие, что наполняет и вдохновляет. Например, выпить вкусный утренний кофе и с удовольствием настроиться на рабочий день.
Чем дополнить куриное филе "Chicken Strips" от ТМ "Легко!" и как приготовить быстрые и вкусные блюда для ланч-бокса – делимся в пошаговых рецептах.
Шаурма с куриным филе "Chicken Strips"
- Время: 10 минут
- Порций: 2
Так просто и вкусно / Фото Shutterstock
Ингредиенты:
– 1 упаковка куриного филе "Chicken Strips" от ТМ "Легко!";
– 4 листа салата (ромен или айсберг);
– 2 листа лаваша;
– 1 помидор;
– 1 огурец;
– 50 граммов греческого йогурта 8%;
– 2 столовые ложки оливкового масла;
– соль и перец по вкусу.
Приготовление:
- На сковороде с оливковым маслом обжарьте куриное филе "Chicken Strips" (в течение 7 минут).
- На лаваш положите листья салата.
- Добавьте нарезанные тонкими кольцами помидоры и огурцы.
- Куриное филе разрежьте на удобные кусочки и выложите сверху.
- К греческому йогурту добавьте специи и полейте полученным соусом начинку лаваша.
- Сверните лаваш в ролл, плотно закрепляя края.
- Нарежьте ролл пополам и положите в ланч-бокс.
Приятного аппетита!
Тако с куриным филе "Chicken Strips"
- Время: 10 минут
- Порций: 2
Знаменитые тако за считанные минуты / Фото Shutterstock
Ингредиенты:
– 1 упаковка куриного филе "Chicken Strips" от ТМ "Легко!";
– 100 граммов черри;
– 4 листа салата;
– 2 тортильи;
– 1 огурец;
– пол красного лука;
– соль и перец по вкусу.
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 180 градусов. Противень застелите листом пергамента. Выложите куриное филе "Chicken Strips" и запекайте 4 минуты, после чего переверните кусочки и подержите их в духовке еще 4 минут.
- Нарежьте черри на четвертинки, огурец – тонкими кружочками, а красный лук – тонкими полукольцами.
- На тортильи выложите листья салата, добавьте куриное филе, черри, огурцы и лук. Посолите и поперчите по вкусу.
- Заверните тортильи в тако и поместите в ланч-бокс.
Приятного аппетита!
Сэндвич с куриным филе "Chicken Strips"
- Время: 10 минут
- Порций: 2
Аппетитный перекус / Фото Shutterstock
Ингредиенты:
– 1 упаковка куриного филе "Chicken Strips" от ТМ "Легко!";
– 100 граммов листьев салата (микс салатов или айсберг);
– 50 граммов майонеза;
– 2 хрустящие рогалики (или небольшой багет);
– 2 столовые ложки растительного масла;
– соль и перец по вкусу.
Приготовление:
- Обжарьте куриное филе "Chicken Strips" с двух сторон на сковороде в течение 7 минут.
- Разрежьте рогалики или багет вдоль, не доходя до конца, чтобы удобно было вкладывать ингредиенты.
- Нанесите майонез на нижнюю часть каждого рогалика.
- Выложите подготовленную курочку, добавьте листья салата.
- Приправьте солью и перцем по вкусу.
- Закройте сэндвичи, заверните в пищевую пленку, вощанку или фольгу и поместите в ланч-бокс.
Приятного аппетита!
Кус-кус с овощами и куриным филе "Chicken Strips"
- Время: 10 минут
- Порций: 2
Легко и очень вкусно / Фото Shutterstock
Ингредиенты:
– 1 упаковка куриного филе "Chicken Strips" от ТМ "Легко!";
– 300 миллилитров овощного бульона или воды;
– 200 граммов кус-куса;
– 1 цуккини;
– 1 красный болгарский перец;
– 1 лук;
– 1 морковь;
– полбаклажана;
– 2 столовые ложки оливкового масла;
– пол чайной ложки куркумы;
– соль и перец по вкусу;
– свежая петрушка по желанию.
Приготовление:
- Нарежьте все овощи на кубики. Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте овощи до мягкости.
- Добавьте куркуму, соль и перец, перемешайте.
- Влейте овощной бульон или воду и доведите до кипения. Снимите сковороду с огня и добавьте кус-кус, перемешайте и накройте крышкой на 5 минут.
- Разогрейте две столовые ложки масла и обмажьте куриное филе до золотистой корочки (до 7 минут). Разрежьте курочку на небольшие кусочки.
- Перемешайте кус-кус с овощами и добавьте куриное филе.
- Поместите в ланс-бокс, по желанию украсив свежей петрушкой.
Итак, куриное филе "Chicken Strips" от ТМ "Легко!" – это отличное решение для тех, кто ценит вкус, скорость и удобство в приготовлении блюд без компромиссов. А чтобы не пропустить новинки бренда и найти больше вкусных рецептов, подписывайтесь на официальную страницу ТМ "Легко!" в инстаграме.