"Я увидела, что правой ноги нет": как женщине принять себя после ампутации и вернуть уверенность

"Ты – красивая", "Я тебя люблю", "Я тебя принимаю и хочу быть рядом" – такие фразы нередко становятся желанными для украинских женщин с травмами, которые они получили из-за российских атак. Война в теле женщины может оставить не только физические следы, в частности ампутацию, а также переживания относительно восприятия обществом "новой себя".

После травмы женщинам может быть трудно смотреть на себя в зеркало, принимать помощь от врачей и даже близких людей. Однако все это – нормальная реакция. Благодаря правильной поддержке окружения женщина снова сможет получить уверенность и ощущение достаточности.

В рамках проекта "Война. Любовь и терапия" 24 Канал пообщался с Ольгой Долгой – девушкой из Доброполья, которая потеряла ногу из-за российской атаки. Она рассказала о своем пути реабилитации и вызовах, с которыми сталкивается каждый день. Также клинический психолог Юлия Тетерко объяснила нам, как пациентки учатся жить с другим телом и возвращают себе женственность.

Смотрите также Есть травмы, которых не видно: как поддержать ветеранов и о каких хитростях стоит знать их родственникам

"Боялась смотреть на фото из прошлого": история Ольги, которой ампутировали ногу

Ольга – 29-летняя девушка из Доброполья. Несмотря на полномасштабное вторжение, в 2023 году она открыла магазин женской одежды в своем городе. Поскольку на тот момент в Доброполье было более-менее спокойно, женщина не переживала по поводу собственного дела.

Девушка не боялась российских обстрелов и всегда думала, что с ней этого не случится. Однако, к сожалению, 16 июля 2025 года ее жизнь изменилась.

В этот день Ольга закрыла свой магазин и пошла делать педикюр. Впоследствии, проходя мимо магазина "Аврора", она говорила по телефону с мамой и услышала непонятный звук.

Сначала Ольга подумала, что это летит самолет. В этот момент и произошел взрыв.

Я легла на землю, был дым. Я почувствовала в ногах тепло и поняла, что что-то не так. Подняла голову и увидела, что правой ноги не было выше колена, на левой – оторванные мягкие ткани и мышцы. Сначала я не поняла, что это произошло со мной. Я была в другой реальности– вспомнила она.

Ольга сразу закричала за помощью, но в этот момент ей показалось, что рядом никого не было. Впоследствии к ней подбежали военные, которые наложили турникет и отвезли женщину в городскую больницу имени И. Мечникова. Затем ее перевезли в Superhumans во Львовской области.

Первое время Ольга боялась взять телефон в руки и увидеть фотографии "бывшей" себя. Она не воспринимала то, что с ней произошло, не хотела думать о травме.

Я старалась не вспоминать себя той, какой я была. Когда я открывала на телефоне галерею и видела себя с двумя ногами – я начинала плакать– сказала женщина.

Ольга постоянно вспоминает "прежнюю" себя: видео из соцсети

"Мозгу нужно время": что происходит с психикой женщины после ампутации?

Клинический психолог Юлия Тетерко из центра Superhumans объяснила, что когда человек теряет часть тела – он получает две травмы:

• травму события;
• травму изменений в теле.

Психика реагирует на это как на угрозу жизни, поэтому часто пострадавшего сопровождает шок, онемение, провалы в памяти и резкие колебания эмоций.

Параллельно запускается процесс горевания по образу тела, предыдущей жизни, утраченными возможностями и ощущением контроля. Это нормально и такие реакции могут быть разными – от слез, отстраненности и злости до момента "держаться и не чувствовать".

Женщины могут или избегать зеркал и фото, или наоборот – нуждаться постоянно наблюдать изменения и динамику. Каждая женщина индивидуально переносит этот момент. Самое важное – это не о слабости или соматические проявления. Это нейропсихологические понятные процессы адаптации– подчеркнула она.

По словам Юлии, после ампутации мозг требует времени, чтобы переписать "карту" своего тела. Как следствие, могут быть фантомные ощущения, боль – как будто часть тела до сих пор присутствует. Кроме того, может появляться ощущение чуждости: человек может бессознательно думать, что нынешнее тело – не его.

В голове женщины еще долгое время могут звучать ее страхи – "меня не выберут и я буду обузой", "я – не красивая", "мое тело будет вызывать отвращение" и так далее. Кроме того, может присутствовать страх боли, процедур и будущих операций.

"Травма тебя не портит": когда возвращается ощущение женственности?

Ампутация также может сильно повлиять на женственность и восприятие себя. Хотя все это достаточно индивидуально, но в целом женская идентичность связана с телесностью, привлекательностью и сексуальностью.

Именно поэтому у женщины могут возникнуть сомнения, достаточно ли она красива, имеет ли она право на любовь и сможет ли ее кто-то полюбить "измененной".

Поэтому большинство женщин проходят путь к этой целостности с пониманием, что "я – это больше, чем часть моего тела". Это очень большая работа, чтобы это понять и принять. После этого этапа к ним возвращается женственность– подчеркнула клинический психолог.

В начале пути восстановления у Ольги также были переживания, что общество будет воспринимать ее как-то "не так". Однако сейчас ей уже гораздо легче – больше всего помогла поддержка от незнакомых людей. Ольга начала делиться своей травмой и переживанием в социальных сетях, где ей писали слова поддержки. Люди часто говорят женщине: "Ты – красивая, травма тебя не портит".

Ольга учится принимать новую себя: видео из инстаграма девушки

Кроме того, в Superhumans работает ветеранка Руслана Данилкина, которой также ампутировали ногу из-за ранения осколком кассетного боеприпаса. Именно она показала Ольге, что протез – это не что-то страшное. Поэтому, она стала для Ольги вдохновением и мотивацией.

Раньше я не видела женщин с протезами и думала, что это будет плохо выглядеть. Когда я уже попала сюда, я увидела и поняла, что это выглядит нормально и не так страшно– отметила Ольга.

Сейчас девушке уже сделали первый учебный протез. Пока она не может ходить самостоятельно из-за нехватки баланса, но помогают брусья.

По ее словам, такие ситуации нужно принимать, ведь изменить это невозможно. Не стоит вспоминать то, что произошло, а наоборот – принимать свое тело таким, каким оно есть.

Ольга учится ходить с протезом: фото предоставлены 24 Каналу

У Ольги есть мечта. После того как она уже полноценно привыкнет к протезу, она хочет восстановить свой магазин, но уже в Киеве. Туда она планировала переехать уже давно. Кроме того, Ольга хочет продолжать вести свою страницу в инстаграме и делиться своим восстановлением после травмы.

"Разные страхи": чем отличается реабилитация женщины и мужчины?

Клинический психолог объясняет, что базовый подход к женщинам и мужчинам в случае такой травмы одинаковый. Однако отличается именно контекст.

В случае с мужчинами чаще всего прослеживается социальное давление. Мужчина в таком состоянии думает, что он должен держаться и не плакать, потому что является сильным. Поэтому эмоции часто могут выходить через раздражение, замыкания или рискованное поведение.

Между тем у женщин другой момент – активируется тема женского образа, привлекательности. Есть страх оценки– говорит Юлия.

Однако ключевое – подход должен быть персонализированным. Не по протоколу, а по истории человека. Во время реабилитации нужно учитывать тип травмы и ресурсы пациента.

"Есть несколько шагов": как поддержать женщину в реабилитации?

Эффективная поддержка после ампутации состоит из нескольких шагов:

• стабилизация – сон, панические состояния и базовое чувство безопасности;
• работа с травмами при условии готовности пациента;
• адаптация к новому телу – работа со стыдом, избеганием, возвращение к активной жизни.

На последнем этапе женщина должна осознать, что она самостоятельно может себя обеспечить и, например, сделать себе кофе. Важно понимать, что такая адаптация человека не происходит постепенными ступеньками, а наоборот – волнами. Сегодня женщина может принимать себя, завтра – нет.

Женщина также может чувствовать своеобразный протест, почему это произошло именно с ней. Затем происходит этап торга вроде "а если бы я не пошла туда в эту минуту".

Далее уже есть постепенная интеграция – женщина учится жить с новым телом. Самое трудное здесь – встреча с зеркалом (видеть себя новой со стороны), со взглядом других, возвращение к социальной жизни и близости– отметила Юлия.

Во время этого женщину может сопровождать стыд. Для его преодоления клинический психолог советует постепенно смотреть на себя, выходить в социум, одеваться для себя красиво и бороться с внутренним критиком.

Один из важнейших моментов – это поддержка близких и обучение окружения, как быть рядом, чтобы не инвалидизировать человека. При необходимости – психоэдукация членов семьи, чтобы они знали, что уместно, а что – нет.

Справка. Психоэдукация – объяснение и донесение до людей необходимой информации о психическом здоровье, психологические проблемы, травмы и последствия.

Важные факторы – нормализация и достоинство, но не жалость. Стоит просто спрашивать: "Как я могу тебя поддержать?". Надо говорить с человеком обычным тоном, без шепота и драматизации. Табу – касаться тела или протеза, потому что это очень интимно. Также нельзя ставить навязчивых вопросов – например, спрашивать, как это произошло– объяснила клинический психолог.

Близким стоит осознать, что это нормально, когда женщина с травмой не просит помощи. Значит в этот момент она еще не готова ее принять. Поэтому нужно конкретизировать свои предложения и нормально воспринимать отказ. Более того, ни в коем случае не нужно говорить, что женщина – героиня, ведь она может быть и сильной, и уставшей, и грустной, и веселой. Все эти состояния нормальные.

Кроме того, женщине с травмой важно общаться с людьми, которые пережили такой же опыт и научились полноценно функционировать после травмы. Они не смогут научить или заставить пройти этап восприятия так, как это было у них, но смогут поделиться собственными ощущениями, которые могут пригодиться.

Ольга проводит время с людьми, которые также пережили травму: фото из соцсетей

Истории женщин после ампутации – это не только о подвигах и силе, но и о сложном пути восстановления и принятия себя. Война может изменить тело, принести физическую боль, но не забирает права на достоинство, любовь и самостоятельность.

Разговоры с ранеными должны быть откровенными, а общество – терпеливым. Только при таких условиях женщина сможет почувствовать уважение, принять помощь и осознать, что она – не бремя, ее слышат и принимают.