В западных областях столбики термометров опускались даже до более 20 градусов мороза, а южные и центральные области, кроме мороза, еще и засыпало снегом.
Предлагаем в таких экстремальных погодных условиях воспользоваться простыми, но действенными советами.
Не выходите из дома без необходимости
Если даже дома холодно:
ешьте побольше теплой еды;
надевайте несколько слоев одежды (лучше, чтобы это была одежда из шерсти или хлопка)
двигайтесь.
Если решили выйти из дома — хорошо подготовьтесь:
хорошо поешьте перед выходом (если вы будете на улице недолго, лучше съесть что-нибудь сладкое и горячее и взять с собой какой-нибудь питательный батончик);
правильно оденьтесь: наденьте шапку, закрывающую уши, шарф, который бы закрывал лицо и без теплых перчаток на улицу лучше не выходить.
Важно, чтобы одежда не была тесной, а обувь была теплой и водонепроницаемой.
Если чувствуете, что получили обморожение и согреться не удается, лучше сразу обратиться за медицинской помощью.
Что ни в коем случае нельзя делать при обморожении:
тереть больное место, в частности снегом или спиртом (или любыми другими алкогольными напитками);
ходить, если отмороженные ступни;
отогреваться с помощью горячей воды или "сухого тепла", например, фена.
Читайте также: Как сохранить себя в форме: простые советы на период праздников