"Из-за нехватки в организме серотонина, человек может испытывать повышенный уровень тревоги, страхи, может появляться неуверенность, заниженная самооценка, можем чувствовать себя подавленно, нарушается сон". - рассказал психотерапевт Владимир Селиванов.
Эффективные лекарства от депрессии - солнечные лучи, движение и позитив. Дизайнер Юлия Айсина имеет свои рецепты: утром включает в комнатах свет и наслаждается хорошей музыкой.
"Если мы говорим о том, чтобы этот настрой сохранился в течение всего дня, то конечно, я выбираю в гардеробе яркие оттенки. Вот не стал исключением и сегодняшний день, я надела красную кофту. Красный цвет очень яркий, очень эмоциональный, он всегда вызывает положительные эмоции", - считает дизайнер Юлия Айсина.
Эксперты рекомендуют окружить себя красивыми и любимыми вещами. Все зависит от вкусов и интересов.
"Очень хорошо поднимает настроение оранжевый цвет. Можно на диван бросить оранжевое одеяло, можно купить цвета свежей зелени лампу, абажур, может небольшую занавеску, хотя бы чашку, желтый цвет. Если вы больше времени проводите в офисе, также что-то у себя на столе поставить, чтобы было приятно для глаз", - советует биоэнерготерапевт Алина Войтенко.
Природа - самое эффективное лекарство от депрессии. В любое время года, убеждены большинство украинцев.
"Депрессии - нет! Потому что я всегда хожу в лес, это район Пущей Водицы, энергетика такая, что вот так распирает", - говорит Владимир, который советует больше быть на природе.
Врачи говорят, что депрессия может прогрессировать с сентября по апрель, и только от самого человека зависит продолжительность "сезонной" болезни.