Прямая трансляция на
Последние выпуски
БЛОГ

Назарий Дзюбановский

  • blog_ava
    Вечерняя пробежка: чем полезен бег по вечерам
    О пользе бега известно всем нам без исключения. Это самый доступный и универсальный вид спорта, который влияет на весь организм и помогает поддерживать хорошее состояние физической формы. Однако, мы много слышали о пользе утреннего бега, но полезна ли вечерняя пробежка? Поэтому, давайте разбираться.
    27 апреля , 10:42
  • blog_ava
    Замена кардио нагрузкой: как плавание влияет на здоровье человека
    В последнее время утренние и вечерние пробежки начали приобретать огромную популярность. К сожалению, этот вид спорта, тем самым, вытеснил некоторые виды физической нагрузки, не менее эффективные для поддержания фигуры в тонусе. Одним из таких видов спорта является плавание, ведь во время него нагрузка равномерно распределяется между всеми группами мышц, стимулируя их и повышая их прочность
    13 февраля , 21:25
  • blog_ava
    Нет – стыдливости: как решиться пойти в спортивный зал впервые
    Хотите похудеть и подтянуть свою фигуру до идеальной, однако никак не можете решиться пойти в тренажерный зал из-за чувства стыдливости? Если вы из тех, кто боится выглядеть глупо или переживает за внешний вид или фигуру, вам могут помочь те советы, которые мы составили для вас.
    2 февраля , 23:54
  • blog_ava
    С чего начать: несколько советов, которые пригодятся начинающему в фитнес-зале
    Большинство желающих изменить себя ничего не хотят менять в своей жизни. Однако, чтобы изменить свое тело, вы должны быть готовы делать не столько, сколько можете, а столько, сколько будет необходимо. Ведь именно на таких принципах и строится спорт.
    16 января , 22:47
  • blog_ava
    Полезные советы: как спать, чтобы похудеть?
    Ни для кого не откроем секрет, что ужасный отдых, стрессы и вечная усталость негативно сказываются на работе организма. У женщин же это часто сопровождается сбоем в выработке гормонов. Это и является основной причиной избыточного веса. Кроме того, что нужно правильно питаться и делать физические нагрузки, важно соблюдать еще свой биоритм. Сон в этом деле ваш главный помощник.
    24 декабря 2019 , 20:45
  • blog_ava
    Активный отдых: вся польза от велосипеда
    Велосипедные прогулки, велокросс, экстремальная езда на горном велосипеде – это виды спорта, которые популярны среди всех поколений. С одной стороны, велосипед – активный отдых и средство поддержания хорошей физической формы, а с другой – это экологически чистый вид транспорта для ежедневных поездок, например, на работу или учебу.
    31 октября 2019 , 22:10
  • blog_ava
    Стоит задуматься: привычная еда, от которой следует отказаться
    Чтобы надолго оставаться красивыми, молодыми и стройными, нужно не только регулярно заниматься спортом, но и следить за своим ежедневным рационом питания. Отказ от фаст-фудов это, конечно, хорошо, но есть и другие продукты, которые не только вызывают привыкание, но и портят Вашу фигуру, волосы, кожу.
    30 октября 2019 , 22:50
  • blog_ava
    Потребность воды: распространенные признаки недостатка воды в организме
    Все мы прекрасно знаем, еще со школы, с уроков биологии, человек на 70 процентов состоит из воды. Однако, не все знают, что нужно потреблять достаточно количество воды, чтобы наше тело было здоровым, а организм крепким.
    29 октября 2019 , 22:15
  • blog_ava
    Где лучше: тренировки дома или в тренажерном зале?
    У тех людей, кто решил заняться собой, часто возникает вопрос, где лучше заниматься: стоит ли тратить деньги на занятия в зале или можно с таким же успехом заниматься дома? Прежде чем приступить к занятиям спортом, необходимо построить определенный план действий и поставить для себя конкретные цели, которых вы хотите достичь.
    28 октября 2019 , 22:20
  • blog_ava
    Полезные советы: как правильно закалять организм?
    "Переохладился на свежем воздухе – сразу заболел" – такие жалобы приходится слышать все чаще с наступлением холодов. Причем жалуются люди, которые всегда имеют при себе теплую одежду, стараются избегать сквозняков и контакта с больными. Проблема – в их чрезмерной осторожности.
    7 октября 2019 , 21:35
  • blog_ava
    Миф или реальность: мышцы не болят, значит плохо занимался в спортзале?
    С появлением боли в мышцах знаком каждый, если хотя бы раз занимались спортом, независимо от того, новичок вы в спорте или нет. Хотя, конечно, для тех, кто только начинает свой спортивный путь, испытывать дискомфорт – это неизбежность всех первых спортивных шагов. Однако, если мышцы не болят после тренировки, у многих возникает логичный вопрос: "Почему и нормально ли?". Так что давайте разбираться
    20 сентября 2019 , 22:16
  • blog_ava
    Употребление кофе для спортсменов: полезно или вредно?
    Не все люди, занимающиеся спортом, правильно питаются. Чаще всего ходят в спортзал или бегают по утрам те, кто ведет активный образ жизни. Поэтому активные люди делятся на две категории: кто пьет кофе перед тренировкой и кто этого не делает по определенным причинам. Прежде чем обвинять друг друга в неправильном подходе, стоит разобраться в том, насколько полезен или вреден кофе перед тренировкой.
    18 сентября 2019 , 22:15