Для физического здоровья - такой стиль жизни является преимуществом, отмечают врачи. Ведь когда человек отказывается от употребления мяса, масса тела нормализуется. Еще один плюс - Вас больше не будут беспокоить различные хронические расстройства в пищеварительной системе, и снизится вероятность простудных заболеваний.
А еще вегетарианцы реже болеют сердечно-сосудистыми болезнями, у них ниже уровень холестерина в крови. Секрет в растительной пище, составляющей основу рациона. Она богата витаминами С и Р, калием, магнием и бета-каротином, которые значительно повышают иммунитет организма.
Однако, есть недостатки и у этого режима питания. Противники вегетарианства утверждают, что люди, которые не едят мяса, испытывают нехватку цинка, железа, витамина B12, белка, йода и кальция и аминокислот. Следовательно, существуют облегченные варианты вегетарианства, которые позволяют наряду с растительной пищей употреблять и молочные продукты.
Йога
Йога - древнее индийское искусство, помогающее достичь гармонии тела, ума и духа. Слово "йога" происходит из древнего языка санскрит и означает "объединяться". Основными составляющими йоги являются физические упражнения, дыхание и медитация.
Позы йоги или асаны положительно влияют на позвоночник, железы и внутренние органы. Разнообразные положения тела направлены на укрепление здоровья и избавление от недугов. Так называемая пранаяма - это специальные техники дыхания, которые помогают насытить легкие кислородом. А медитация в йоге помогает расслабиться и сконцентрироваться.
Существуют различные школы йоги. И всех их объединяет стремление укрепить организм, эмоциональную стабильность и ясность ума. Йога поможет Вам стать более энергичным, усилить сопротивляемость болезням и принесет настоящее удовольствие.