Физиолог Лоуренс Армстронг из университета Коннектикута, говорит, что обезвоживание одинаково плохо влияет на тех, кто весь день сидит перед компьютером и тех, кто принимает участие в марафонском забеге.
После того, как человек теряет 1-2% влаги, появляются первые признаки жажды и усталости.
В рамках эксперимента, который длился в течение 28 дней, добровольцы в возрасте от 20 до 23 лет ежедневно проводили на беговой дорожке 30-40 минут, а затем проходили тесты на скорость реакции, концентрации внимания, когнитивные способности. Исследователи сравнивали результаты тестов, проведенных до и после нагрузки, пишет NEWSru.co.il.
Физиологи пришли к выводу, что наиболее тяжело обезвоживание переносят женщины. Недостаток жидкости может вызвать у них головную боль и усталость, им сложнее сосредоточиться на поставленных задачах. При этом у мужчин обезвоживание может стать причиной раздражительности и беспокойства.
Физиологи напоминают, что здоровые люди должны выпивать в день не менее 8 стаканов воды.
Напомним, ученые из Тель-Авивского университета пришли к выводу, что желающие похудеть не должны лишать себя маленьких удовольствий и могут есть сладкое, но утром.